Wow, das war wirklich anstrengend. Ich habe die erste Wandübung auf der Matte gemacht, alle anderen an der Wand (Tür). Gerade die letzte Übung das Ausrichten ist deutlich anders als im liegen und gelingt mir nicht annähernd so gut. Aber das ist ja auch eine Übung, die man mal zwischendurch machen kann. Und nochwas ist mir aufgefallen: der Ton ist wieder normal laut. War neuer Drehtag? Allen einen schönen Sonntag!

Hm, heute bin ich später dran, weil ich vorhin noch was erledigen musste. Nun überlege ich auch, ob ich dieses wandlastige Training mache. Ich fange erstmal an und dann sehen wir weiter. Ich habe auch schon einige Kraftübungen für meine Kinie gemacht, denen das wohl gut gefällt. Es ist spürbar besser geworden, scheint der richtige Weg zu sein. Bin im Moment wieder schmerzfrei und das Wasser geht zurück. (Klingt als würde ich von Ebbe und Flut reden.) 🤔 Das Wetter ist bei uns auch noch sehr angenehm. Ich wünsche Euch einen schönen Sonntag und dir liebe Dinie 1000 Dank für die Vorschau!

Renata B. Vogelsang danke! Werde mal nachsehen!

Stefanie „Flip“ denke ich auch, denn von anderen Videos werde ich angebrüllt😝, weil ich die Lautstärke si hoch geregelt habe.

Ich finde es inzwischen auch sehr leise und dachte, es liegt an meinen Ohren oder Handy. Ich habe die aktuelle Version und kann es auch noch verstehen. Aber noch leiser sollte es nicht werden. Andere Videos, die ich mir anschaue, sind bedeutend lauter.

Renata B. Vogelsang sehr informativ! Wer hätte gedacht, dass Gewürznelken so gesund sind? Nachdem ich sie aus der Küche verbannt habe, versuche ich nun, wieder welche aufzutreiben.

Da kann uns der Tag doch nur verzücken!

🌳 Jac 🧎‍♀️🐛🦋 danke, liebe Jac! Geht achon besser, ich kenne das ja!🤪

Liebe M.B. ich habe exakt dasselbe Problem seit ca. einer Woche. Ich denke, die Ärzte haben recht! Hochlegen, Quarkwickel, Retterspitzsalbe und nicht überlasten. Solche Übungen wie heute (alles was mit FS zusammenhängt) habe ich bis auf weiteres aus meinem Programm gestrichen. Es geht sowieso nicht! Wir brauchen Geduld und erzwingen kann man nichts. Statt dessen habe ich mir Übungen verschrieben, die die Kniemuskulatur stärken: Kniebeugen u.ä. Bei mir ist es inzwischen so, dass ich alltägliche Sachen und auch andere Übungen normal machen kann. Es wird langsam besser. Ich wünsche dir alles Gute und hab Geduld!

Hallo Thorsten, vielleicht kannst du dein Problem nochmal im Bereich "Fragen" oder "Fragen intern" stellen und etwas genauer präzisieren. Dort antwortet einmal in der Woche ein Therapeut. Ich würde dir alle Übungen aus dem Schulterbereich empfehlen- gerade die, die unangenehm sind! Alles Gute!