✅✅🙏✅✅🙏✅✅🙏✅✅🙏wow das haut rein! 💥Ich liebe diese Übung. 🤩 Ich habe aber auch das Gefühl dass wenn ich sie nicht alle paar Tage mache , sich alles um Hüfte ,Becken und Leisten wieder“ verkürzt.“ Auf jeden Fall mit linkem Bein vorne. Rechtes Bein vorne geht sehr fließend 💪 Gestern ist mein neues Kissen angekommen und ich habe wunderbar darauf geschlafen in höchster Position 🥳🥳🥳. Heute soll die neue Matratze ankommen🤩🤩🤩💥

Guten Morgen liebe Petra, das Rollen habe ich hinterher gemacht ! Es war für mich etwas unverständlich dass wir das ausrollen nicht gemeinsam gemacht haben . Nachdem du die beiden Varianten gezeigt hattest, dachte ich wir machen eine Gemeinsam. 😅🙋🏼‍♀️

✅✅🙏✅✅🙏✅✅🙏💥💫 sehr gute Übung 🙏 meine Augen waren geschlossen und ich konnte die Anweisungen sehr gut umsetzen ! Vielen Dank für diesen wunderbar befreiten Nacken heute Morgen 🙏🙋🏼‍♀️

🙏meine Beine fühlen sich Butterweich an 🥳 vielen Dank 🙏🙋🏼‍♀️

✅✅🙏✅✅🙏💫💥💪 ich hab mich gestern gefragt woher ich wohl den Muskelkater in den Schultern hab ! Jetzt weiß ich’s 😅💪 super gutes Training 👍🏻🙋🏼‍♀️

✅✅🙏💥💫🙋🏼‍♀️

😊auch kurz vor dem schlafen gehen tut das Sonntagstraining super gut 👍🏻 gute Nacht alle zusammen 😴🙋🏼‍♀️

✅✅🙏✅✅🙏✅✅🙏✅✅🙏✅✅🙏✅✅🙏💫💥💪grandios, mein Nacken fühlt sich jetzt Butterweich an 🙏🙋🏼‍♀️

✅✅🙏✅✅🙏✅✅🙏✅✅🙏leider beim rechten Fuß nur 2 intensive Drücker, Roland! Hab noch einen angehängt weil er mir irgendwie fehlte! Dadurch war ich mit den kurzen Drückern im Verzug und habe das Video kurz angehalten!Das war aber irgendwie nicht so gut 😔

Sonst gibt es von mir eigentlich nie Kritik aber es wäre schön wenn die Dehnungen auf beiden Seiten die gleiche Intensität hätten ! 👍🏻🙋🏼‍♀️

✅✅🙏✅✅🙏✅✅🙏✅✅🙏 bei der Froschübung komme ich immer weiter mit den Leisten nach unten,bei der 2ten Übung komme ich mit den Armen immer weiter nach hinten und dem Brustkorb immer weiter raus nach oben 🥳🥳🥳🥳🥳 steter Tropfen höhlt den Stein 💪🙏💥💫🙋🏼‍♀️