😊💪🙏 das waren genau die richtigen Übungen die ich heute Morgen gebraucht habe 🙏 vielen Dank Roland 🙏 und allen einen schönen entspannten Sonntag.😎

✅✅🙏✅🙏✅✅🙏✅🙏✅✅🙏✅🙏💪🙋🏼‍♀️ hat suuuuper gut getan 💪ich freue mich auf das Sonntagstraining 🍀😊

✅✅🙏✅🙏✅✅🙏✅🙏✅✅💪💪💪💪💪🙋🏼‍♀️das tat sooooo gut 😊 🙏

✅✅🙏✅🙏✅✅🙏✅🙏💪🙋🏼‍♀️einfach nur Wow🙏

✅✅🙏✅🙏✅✅🙏💪ich habe das Gefühl als wären meine Arme ein wenig länger als vor der Übung😉💪💪💪🙋🏼‍♀️

✅✅🙏✅🙏💪🙋🏼‍♀️wow 💪

✅✅💪🙏🙋🏼‍♀️unterer Rücken und Leistengegend fühlen sich Butterweich an .💪

Habe heute Morgen das Sonntagstraining nachgeholt. Das Wochenende war sehr turbulent bei uns und nicht in den Zeitplan integrierbar 😉! Sehrgutes Training wieder und jetzt häng ich noch den Montag hinten dran 😊👍🏻🙏🙋🏼‍♀️

✅✅🙏✅🙏✅✅🙏✅🙏✅✅🙏💪🙋🏼‍♀️….und nun auf zur Hochzeit meines ältesten Sohnes 👰🏻🤵🏻💞🥂

✅✅🙏✅🙏✅✅🙏✅🙏💪🙋🏼‍♀️die Verdickungen in meinen Handinnenflächen bilden sich seeeeeeeehr laaaaaaaaaangsaaaaaaam wieder zurück. Ich hoffe dass sie mit dieser tollen Übung eines Tages wieder ganz verschwinden. 😅🍀🤷‍♀️🍀