✅🙏✅🙏✅🙏✅🙏✅🙏💫💥vor Jahren als Roland diese Übung zum ersten Mal gezeigt hat, hat er gesagt, dass man ins Hohlkreuz gehen sollte bei der Übung ! Ich mache das seit Jahren so und habe das Gefühl dass es auch viel intensiver ist ! Die Bögen liebe ich nach wie vor und auf den Hintergrund achte ich gar nicht ! Aber ich kann auch alle verstehen die die Übungen noch ganz genau anschauen müssen , so habe ich auch mal angefangen 😅🙋🏼‍♀️

Wow , so ein großes Interesse hätte ich nicht erwartet🥳🥳🥳 wir sind eine kleine gsundheitsbewusste WhatsApp Gruppe seit Mai letzten Jahres! Wir machen jeden Monat eine sportliche Challenge die jeder bei sich im Wohnzimmer machen kann! Letztes Jahr im Herbst sind schon 4 Mädels von hier dazu gekommen 💫💥am weitesten von mir entfernt ist ein Mädel aus Belgien 🤩

und jetzt im Januar haben wir die Winkearm Challenge!

Wenn ihr dabei sein möchtet schickt mir gerne eure Handynummer dann füge ich euch hinzu! Wir freuen uns über jeden Zuwachs ! 🫶🏻Leider kann man hier keine PN schreiben, glaube ich jedenfalls! 🤷‍♀️

Liebe Grüße

Christine

✅🙏✅🙏✅🙏✅🙏💥💫💪 bei dem “Bögeln “ des Kiefers schoss mir eine kauende Kuh auf der Wiese in den Kopf 🤣🤣🤣🤣 so und jetzt hänge ich noch unsere „Winkearm “ Challenge hinten dran 💪🥳🙋🏼‍♀️

✅🙏✅🙏✅🙏💥💫wow das haut rein 💪 die Aussenrotation des linken Armes hab ich bis in die Schulter gespürt 💥💫💪🙋🏼‍♀️

✅🙏✅🙏💫💥💪 ich konnte mich heute zum ersten Mal auf beiden Seiten hinten ablegen🥳🥳🥳🥳🥳 davor ging es lange Zeit nur mit dem rechten Bein 💪🙋🏼‍♀️

✅🙏 das Strömungsgefühl wenn ich den Kopf wieder nach vorne nehme nach der Dehnung ist fantastisch 💫 ….und jetzt noch die „Winkearm „ Challenge ,mit der wir auch schon einen halben Monat geschafft haben 💪💪💪

So, bevor der Sonntag zu Ende ist , nochmal eben das Training gemacht! Die Übung mit der Schlaufe war der Hammer 🤩💥 Ich habe den Zug am meisten am seitlichen Rücken gespürt! So ein herrliches Dehnungsgefühl 🤩🙏🙋🏼‍♀️

✅🙏✅🙏✅🙏✅🙏✅🙏✅🙏💥💫 das “Bögeln“ in der Frosch Position war für mich das i Tüpfelchen ! Und jetzt noch eben die „Winkearm“ Challenge hinten dran hängen ! 🤩

✅🙏✅🙏✅🙏✅🙏✅🙏💥💫herrlich herrlich 🤩🤩🤩und jetzt zum Ausgleich noch was für die Arme in unserer “ Winkearm “ Challenge 🤩🙋🏼‍♀️

Christine Kreuk „Gesundheits bewusste „sollte es heißen 😅