✅✅🙏💪🙋🏼‍♀️durch geschlossene Augen wegen Konzentration auf die Übung ist es schwierig den Buchstaben mitzubekommen. 🤣Durch Zufall weil ich gerade geschaut habe , habe ich ihn gesehen aber kein akustisches Signal vernommen wie Roland gestern angekündigt hat.😅

😃Wieder ein tolles Sonntagstraining ! Es waren Übungen dabei an die ich letzte Woche gedacht habe, dass sie schon lange nicht mehr dran waren. „ Augen , Körperverdrehung“. Das tat so gut ,es mal wieder zu machen 🙏gemeinsam ist die Motivation einfach viel größer, macht mehr Spaß und bringt bestimmt auch mehr Fortschritt. 💪👏🏻vielen Dank und allen einen schönen Sonntag 🙋🏼‍♀️

✅✅•6💪🙏👏🏻Guten Morgen, soooo wunderbar befreiend für den ganzen Körper! Habt alle einen schönen Samstag und bis morgen 🙋🏼‍♀️

Das hat soooo gut getan 👏🏻

✅✅🙏✅✅🙏✅✅🙏✅✅🙏✅✅🙏💪…super gute Vorübung für die tiefe Hocke, die ich jeden Tag fleißig übe 😉🙋🏼‍♀️

✅✅🙏✅✅🙏✅✅🙏✅✅🙏💪diese Übung tut immer wieder soooo gut! Ich habe auch schon öfter die Alternative dazu gemacht aber diese Variante toppt sie um Längen 👍🏻🙋🏼‍♀️

✅✅🙏✅✅🙏✅✅🙏💪🙋🏼‍♀️

✅✅🙏✅✅🙏💪am Boden bleiben meine Schultern immer noch nicht,aber es geht schon besser als am Sonntag🥳nach dem ersten schnellen Anspannen und wieder locker lassen, kam ich jeweils mit beiden Schultern weiter Richtung Boden🍀

✅✅🙏💪wieder ein super Flow, vielen Dank 🙋🏼‍♀️

🙏wunderbares Sonntagstraining 💪🤩- bei der Übung mit dem rausgelegten Arm bleibt meine Schulter bei 30 Grad noch auf dem Boden aber sobald ich den Arm dann beuge kommt sie hoch. Ich lege dann noch die Beine raus aber drehe mich nicht mehr auf sondern versuche die Schulter wieder zum Boden zu kriegen. Das ist 10 tel Millimeter Arbeit. 😰geht es jemand ähnlich ? Bei ausgestrecktem Arm kann ich mich ganz weit nach rechts oder links rüber drehen, sogar das jeweilige Bein mit rüber legen. Aber nicht mit gebeugtem Arm 🤔 habt alle einen schönen Sonntag 🌞und bis morgen🙋🏼‍♀️