✅✅🙏💪wunderbar 🤩🙋🏼‍♀️

😃super und jetzt wieder Eisbaden🥶 bei - 1,5 grad 🥶🥶🥶🥶 in der Ilmenau 🥶

✅✅🙏✅✅🙏✅✅🙏✅✅🙏✅✅🙏✅✅🙏💪habe heute nachgeholt und festgestellt dass bei der zweiten Übung am Boden noch ganz viel Potenzial ist !

Es hat einmal richtig geknackt in der BWS. Als ob sich da wieder etwas gerichtet hat .😅so und jetzt hänge ich das Sonntags Training noch hinten dran🙋🏼‍♀️💪

✅✅🙏✅✅🙏✅✅🙏✅✅🙏✅✅🙏💪das Donnerstags Training heute nachgeholt wegen Eisbaden🥶🤩gestern. Das heutige Training gleich dran gehängt und ich fühle mich pudelwohl jetzt , obwohl es Mega anstrengend war 💪🙋🏼‍♀️

✅✅🙏✅✅🙏✅✅🙏💪wenn ich meine Arme waagerecht rauslege bleiben die Schultern am Boden! Eine Handbreit höher und abgewinkelt bleiben sie nicht mehr am Boden! Sollte man erstmal daran üben sie zum Boden zu kriegen, ohne in die stabile Seitenlage zu gehen? Oder ist das egal , weil sie von alleine immer weiter nach unten wandern , je öfter man es übt ?🙋🏼‍♀️

Das zu lesen hat mir heute Morgen noch ein breiteres Grinsen ins Gesicht gezaubert als ich sowieso schon hatte ! 😀😀😀😀😀sooooo schööööön! Vielen Dank 🙋🏼‍♀️

✅✅🙏✅✅🙏💪welch ein tolles Gefühl hinterher 🥹🙋🏼‍♀️

✅✅🙏💪ein wunderbarer Wochenstart🙏🙋🏼‍♀️

🥹🙏🙋🏼‍♀️danke für den schönen Sonntagsstart🥳

✅✅🙏✅✅🙏✅✅🙏✅✅🙏✅✅🙏✅✅🙏💪

🥳🥳🥳🥳🥳🥳na dann lieber Roland schließe ich mich mal gleich mit herzlichsten Glückwünschen zu deinem Geburtstag an🍀🥳🍄🐞🦋🥳🙋🏼‍♀️