✅✅🙏✅✅🙏✅✅🙏✅✅🙏✅✅🙏✅✅🙏💪wunderbare Kombi💫🙋🏼‍♀️

✅✅🙏✅✅🙏✅✅🙏✅✅🙏✅✅🙏💪eine super tolle Kombi! Und bei der Konzentration auf den Unterkiefer entspannten sich immer mehr die Muskeln der inneren Oberschenkel. Einfach genial💫🙋🏼‍♀️

✅✅🙏✅✅🙏✅✅🙏✅✅🙏💪💥🙋🏼‍♀️

✅✅🙏✅✅🙏✅✅🙏🙋🏼‍♀️

Moin GMichael, ich kann dich gut verstehen. So geht es mir auch! Aber die Abwechslung tut gut. Wenn ich an der Wand übe merke ich dass da ganz viele kleine Stellschrauben sind die ich immer wieder besser einstellen kann. Z.B das Becken kippen um aus dem Hohlkreuz heraus zukommen. Vor ein paar Jahren hatte ich bestimmt noch so 10 cm Platz zwischen Wand und Achselhöhle, aber steter Tropfen höhlt den Stein und heute habe ich nur noch 2 cm ungefähr dazwischen. Hätte ich damals nie für möglich gehalten ! Weiterhin viel Spaß und Erfolg beim Üben! Es lohnt sich 💪🙋🏼‍♀️

✅✅🙏✅✅🙏💪🙋🏼‍♀️

✅✅🙏💪hab mich auch gefragt was da jetzt für eine Übung kommt?! Aber letztendlich ja auch egal😅 Hauptsache man macht etwas für sich ! Bin gespannt was morgen kommt 🙋🏼‍♀️

😊 heute mal wieder nach dem Eisbaden🥶 das Sonntags Training gemacht! Ich konnte mich wunderbar dehnen💪💥 das Therapeuten Training muss ich mal wieder mehr in den Fokus rücken, hab ich lange nicht mehr gemacht 🫣 deine Reime lieber Roland lassen mich immer schmunzeln🤭 also gerne weiter so und die Erklärungen am Ende des Trainings finde ich trotzdem ich eine alte Häsin bin sehr wertvoll 🤩💥 habt alle einen schönen Sonntag und bis morgen Früh 🙋🏼‍♀️

✅✅🙏✅✅🙏✅✅🙏✅✅🙏✅✅🙏✅✅🙏💪einfach nur genial 💫 und dieser Flow…herrlich 💥🙋🏼‍♀️

Liebe Sabine, Versuch dich doch mal mit ausgestreckten Beinen auf den Boden zu setzen, dann beugst du die Knie und stellst die Beine gebeugt auf. Wenn du jetzt die Arme nach hinten bringst sollte es gehen! Bleib aber weiterhin dran den Fersensitz zu üben! Steter Tropfen hölt den Stein🍀und sei stolz auf dich dass du hier gelandet bist💪

Irgendwann wirst du diese Übung schaffen,bleib dran und vertraue deinem Körper 🍀

Liebe Grüße Christine