Weixler Renate.weixler Mit "Ziehen" ist hier eigentlich das Drücken gemeint, nämlich gegen die haltende Hand.

Rotationsübungen waren bei mir der Gamechanger, als ich anfing. Das hat sich bis heute nicht geändert, nichts tut so gut.

Ich finde das gerade gut!

Also: Ran an die Puddingärmchen! 😂

Diese Übung ist so gar nicht meins, auch wenn die Armkraft langsam zunimmt und ich die erste Seite schon fast problemlos schaffe. Roland müsste hier viel mehr motivieren, statt entspannt drauflos zu plaudern, während man kurz vor dem Zusammenbrechen ist und Flüche gegen ihn ausstößt 😅

Eine meiner Lieblingsübungen. Zwar kriege ich nach hinten raus immer noch einen Krampf, rechts schneller als links, aber es wird allmählich besser.

Barfußschuhe habe ich auch, aber nicht mit einzelnen Zehen, die finde ich optisch zu blöd, weil man darin wie ein Frosch aussieht. Ich würde gute Barfußschuhe von euch tragen, aber nur wenn sie ohne tierische Bestandteile sind.

Es ist immer wieder erstaunlich, wie geschmeidig die Übung am Ende geht, so dass ich mich bereits auf den Ellenbogen ablegen kann. Mein Ziel ist das ganze Ablegen, vielleicht schaffe ich das dieses Jahr noch.

Yunus Tekin Mache dann am besten regelmäßig Übungen mit dem Knieretter.

Mir geht es auch manchmal zu schnell, dann drücke ich kurz auf Stopp.