Ich habe zum ersten Mal die ganze Übung ohne große Mühe auf den Armen geschafft. Nach all den Jahren 😀 Man braucht halt Geduld, bis sich die Armkraft aufbaut. Oder eben jeden Tag die Armkraft extra trainieren.

Jana, du bist unschlagbar, was die Erklärungen und die Begleitung während der Übungen betrifft.

Eine Verbesserung würde ich mir wünschen: Nicht mit der abgewandten Seite anfangen wäre besser, denn dann braucht man die kurze Demonstration gar nicht und macht alles gleich richtig.

Die Übung tut meiner Hüfte extrem gut.

Das Gereime kann ich verschmerzen, aber das Reden während des Anspannens/Entspannens, besonders beim schnellen Stoffwechselteil, stört mich sehr.

Außer Rolle-unterm-Knie alles "Hassübungen" heute 😄 Aber ich werde auch diese Woche meistern.

Ich habe auch die Wand dazugekommen 😄 Das ist weniger anstrengend zu halten und man kann sich auf die Hüfte konzentrieren.

10 Wochen Krankenhaus, oh je. Ich wünsche dir von Herzen gute Besserung!

😅

Beim Part für den Stoffwechsel stört es mich auch ungemein.

Weixler Renate.weixler Mit "Ziehen" ist hier eigentlich das Drücken gemeint, nämlich gegen die haltende Hand.

Rotationsübungen waren bei mir der Gamechanger, als ich anfing. Das hat sich bis heute nicht geändert, nichts tut so gut.