Hallo, wie erklär ich am besten diese Übung mit Rückbeuge, dehnen und drücken. Bei der Ausbildung haben wir die Übung nicht gemacht. Mir tut sie ja gut, aber wie gesagt einige

haben sich beschwert.

Ich hab eine Frage, heute bei meiner Einheit in der ich immer Liebscher-Bracht Übungen einbau, hab ich arge Kritik geerntet.

Die Übungen mit Rückbeuge,

HÄNDE UNTERE Po Backe,

Ziehen und drücken, dann Roll down, wieder ziehen und drücken, dann wieder aufrollen.

Eine Dame hat gesagt sie hat immer nach der Übung Schmerzen im lenden Bereich und Kreuz.

Worauf Ist zu achten weit rück beugen oder weniger??

Danke glg Renate

Was heisst genau zieh ist die Dehnung, locker auch klar,

Und weiter ist drücken???

Roland sagt ziehen locker lassen meint er jetzt nach links bzw rechts ziehen oder halten und drücken?

Eine Frage; drücken, locker, weiter, ust weiter dann noch locker oder schon drücken??