Jule Ich glaube nicht, dass wirkungsvolle Maßnahmen unterlassen werden, damit die Menschen nicht gesunden und Drehtür-Patienten werden. Sondern dass viele Patienten die Selbstverantwortung scheuen und sich keine Mühe machen wollen.

Hannelore Es gibt im Netz eine Liste von basisch wirkenden Lebensmitteln, die man verstärkt in die Ernährung einbauen kann.

Das Sonntagstraining hat mir sehr gut gefallen, alle Engpassdehnübungen setzen an meinen Baustellen an. Bei der ersten Übung hat der (neue?) Hinweis, auch die Hüfte allmählich mehr zu drehen, die schmerzlindernde Wirkung noch mal getoppt.

Bis auf die Zehenübung werde ich im Laufe der Woche alles in die Favoritenliste speichern.

Ich wünsche euch einen schönen Sonntag. Habt ihr auch so viel Nebel? Auf meinen Spaziergängen mit dem Hund durch die Felder liebe ich diese stille Nebelstimmung so sehr.

Annett Ich kam während der Übung ebenfalls ziemlich weit runter und versuchte immer, die Haltung zu korrigieren, fand aber keinen Fehler im Abgleich mit Rolands Haltung.

sigrid fuhrmann Eventuell einen Hörstöpsel noch nicht ins Case getan?

Thorsten Böhm Ich lege ebenfalls etwas unter.

Hat Spaß gemacht. Es ist meine absolute Lieblingsübung.

Nein, ich habe (noch) keine Probleme mit den Knien.

Vielleicht bist du zu stark in die Übung reingegangen? Lieber bewusst etwas weniger bei Vorbelastung.

Bei mir ist es die rechte Hüfte (wg. Dysplasie). Die eine oder andere Übung kann ich überhaupt nicht machen, ohne am nächsten Tag Schmerzmittel zu futtern.

Wie kann man nur Schweine essen. Sie sind wie Hunde 😭

Ich habe zum ersten Mal die ganze Übung ohne große Mühe auf den Armen geschafft. Nach all den Jahren 😀 Man braucht halt Geduld, bis sich die Armkraft aufbaut. Oder eben jeden Tag die Armkraft extra trainieren.