Silke Belak Das wird. Mach dir keinen Druck. Hauptsache, du bist täglich dabei. Jeden Tag ½ cm mehr in die passende Richtung. Der Weg ist das Ziel, nicht die perfekte Haltung. Schon während du es eine kleine Weile nur probierst, passiert schon ganz viel im Körper.

Jana ist einfach die Beste 😊

Ditmar Wall Das ging mir auch so.

Die eine Seite konnte ich auf den Armen durchhalten, bei der anderen hatte ich keine Armkraft mehr und habe mich auf meiner Fitness-Schnecke abgestützt. Die schwüle Wärme macht mir zu schaffen, selbst jetzt nach 22 h sind es noch 29 Grad.

Aber Hauptsache, dass ich die Übung überhaupt noch gemacht habe. Ich will auf keinen Fall meinen Streak gefährden 😄

😂👌

Ich fand es tröstlich, dass es auch für Roland ätzend war. So ist halt jeder Jeck anders 😜

Die Matte ist super, ich habe sie mir auch schon vor längerer Zeit gegönnt. Ferrari statt Fiat Punto 😜 Im Ernst: die beste, die ich je hatte.

Ich teile auch immer YouTube -Videos, wenn jemand mich auf Schmerzen anspricht. Dann suche ich schon den passenden Schmerzbereich heraus und wähle ein Video, das kurz und knapp ist, also ohne langen Theorie-Vorspann.

Verstärkt die Brustwirbelsäulen-Dehnungen, denke ich. Ich habe es mal ausprobiert: Die Brustwirbelsäule muss weit offen sein. Runde ich sie auch nur ein bisschen nach vorn, verliere ich schon merklich Kontaktstrecke zwischen den Fingern beider Hände.

Das hat wieder sehr gut getan.

Eine Bitte aber: Es wäre besser, wenn die ausführlicheren Erklärungen während der ersten Passiv-Dehnphase erfolgen und nicht während des Anspannens. Der Takt stimmt dann oft nicht mehr, manchmal ist sogar die folgende Ansage nicht mehr stimmig, weil du selbst den Überblick über den Stand des Anspannens/Entspannens verloren hast. Zwar versuche ich dann, im eigenen Rhythmus weiterzumachen, aber es ist doch sehr störend. Die anderen LnB-Trainer in der App machen das vorbildlich. Ich muss sagen, dass mir deren Ganzkörper-Training deutlich mehr nützt, weil es auch in den Übungsdetails klar strukturiert ist.