Ah, wie gut. Ich habe erst mal nur das gekerbte Oberteil des Rückenreiters verwendet, denn so kurz vor Weihnachten möchte ich meine schnell mal zickende BWS nicht verstimmen 😄

Sooo gut.

Ich habe damals, als ich den Fersensitz noch nicht konnte, zwei dicke Kissen unter den Po gelegt. So hatte ich es in einem Kurs der Krankenkasse gelernt, wo sämtliche Teilnehmer von 25 bis 70 echte Krücken waren 😄. Man kann auch Bücher oder den Rückenretter nehmen. Damit lässt es sich dann entspannt üben. Heute ist der Fersensitz völlig schmerzfrei für mich.

☕ Guten Morgen 😊

Guten Morgen, ihr Lieben, bleibt dran

☕🌺🍃

Guten Morgen 😊

Ich wünsche allen einen schönen Sonntag 😊 🌺 🍃

Danke schön 😊

Feeertig 🤗 Heute Abend mache ich noch eine längere Einheit speziell für die Hüfte, die mich immer noch ärgert.

Petra A Mit Stöggelis kommen dann weitere Probleme, die werden den Rücken nicht entzücken 😄