Danke, Jana. Das werde ich so gerne als Vorübung nehmen.

Wunderbar, dass und wie die Übungen immer wieder neu variiert werden. Sehr lebendig und anregend alles! Vielen Dank! Werde das Ganze morgen früh nochmals durchüben.

Sicher ein gutes Training, und wie immer mit großem Einsatz angeführt! Danke. Was die Gesäßübung betrifft, so geht es mir damit gegenwärtig recht eigenartig: Ständig kommt sie vor. Bei Roland und den letzten Trainings von Christian, Petra und nun auch bei dir. Vielleicht ist das ja gerade gut so für mich, da ich sie (noch?!) so schlecht kann. Allerdings war die „ewige“ Dauer, mit der du heute bei ihr verweiltest, dann doch etwas frustrierend. Vielleicht darf ich auch hier wiederholen, was ich vorgestern bei Christian als Kommentar hinterlassen habe: „Die Gesäßübung ist praktisch die einzige LB-Übung, die ich noch gar nicht hinbekomme. Irgendwo fehlt es stark: Auch bei kleinem Winkel beim vorderen Knie kann ich entweder das nach hinten gestreckte Bein nicht so drehen, dass seine Vorderseite unten ist, oder das Gesäß ist noch (weit...) oben, und der Oberkörper ist und bleibt in jedem Fall stark nach vorne geneigt. Ich suche (wie von Roland empfohlen) schon länger nach leichteren Varianten, finde aber nichts Befriedigendes selber heraus. So wäre mein Wunsch, dass du vielleicht bei einem nächsten Mal bei dieser Gesäßübung zeigst, wie man sich der Position auf günstige Weise annähern kann.“

Auch ich schätze es sehr, wie du die Übungen erweiterst, variierst und immer wieder neu kombinierst. Und sie so gut und klar anleitest!

Trainieren ohne Geräte ist auf jeden Fall eine gute Sache. Und, wie du hier zeigst, auch möglich! Sehr schön, danke! Die Gesäßübung ist praktisch die einzige LB-Übung, die ich noch gar nicht hinbekomme. Irgendwo fehlt es stark: Auch bei kleinem Winkel beim vorderen Knie kann ich entweder das nach hinten gestreckte Bein nicht so drehen, dass seine Vorderseite unten ist, oder das Gesäß ist noch (weit...) oben, und der Oberkörper ist und bleibt in jedem Fall stark nach vorne geneigt. Ich suche (wie von Roland empfohlen) schon länger nach leichteren Varianten, finde aber nichts Befriedigendes selber heraus. So wäre mein Wunsch, dass du vielleicht bei einem nächsten Mal bei dieser Gesäßübung zeigst, wie man sich der Position auf günstige Weise annähern kann.

Gute, intensive Serie. Aber auch mir wäre ein Monatstraining für den ganzen Körper eigentlich doch lieber!

Ja, damit konntest du uns wirklich etwas Nettes zeigen! Von deinem freundlichen Engagement lasse ich mich immer gerne mitnehmen.

Als Thema für eine künftige Trainingseinheit würde ich mir "Hände und Füße" wünschen.

Also dieses Training verdient nun wirklich ein ganz großes Kompliment und einen besonderen Dank! So etwas Frisches und Lebendiges war das jetzt für mich! Prima. Geht zu meinen Favoriten.

Wie immer ruhig und klar angeleitete, intensive Übungen! Danke.