Hinweis zur "Gesäßübung"
Den folgenden Kommentar habe ich heute (8.August 2024) bei Jana hinterlassen.
"Bei der Gesäßübung nehme ich, anders als ihr L&B-Trainer, ZUERST das eine Bein gestreckt nach hinten, DANN bilde ich mit dem vorderen einen Winkel von etwa 45 Grad. Mein Gesäß bleibt schwebend und mein Oberkörper nach vorne geneigt, trotz langjährigem Arbeiten an dieser Position. Aber so, und NUR so, fühle ich mich bei der Übung gut und spüre die beiden Dehnungen (Gesäßhinterseite beim vorderen Bein und Leistendehnung am hinteren) und kann sie regulieren, damit sie nicht zu stark werden, was mir leicht passiert, vor allem bei der Leistendehnung. Das nach vorne Ablegen des Oberkörpers ist für mich kein Problem."
Aus Kommentaren weiß ich, dass viele mit der Gesäßübung auch Probleme haben. Vielleicht kann mein obiger Text einigen helfen. Und vielleicht weisen auch Roland und seine Kollegen auf meine Vorgehensweise als mögliche Variante hin?