Besonderen Dank für dieses auf den Augenbereich hin zentrierte Training. Gerade DAZU muss ich mich immer etwas zwingen, weil es eine subtile Übungssache ist, die mir eine rechte Portion Geduld abfordert!
Auch von meiner Seite vielen Dank für deine klaren, immer neu motivierenden Anleitungen! Ich freue mich von Woche zu Woche auf deine Trainings. Die Zeit von 30 Minuten finde ich ideal, da so Raum für ergänzende Übungen bleibt. Die Handdehnübung liebe ich persönlich ausgesprochen; durch sie ist ein Schnappfinger verschwunden!
Vielen Dank für diese Übungsfolge mit allerlei Varianten von mir bekannten (und geliebten) Bewegungen. Krönung war die mir ganz neue Daumendehnung am Schluss. Klasseübung!
Oh ja, da ist echt Leben in die Bauchregion hereingekommen! Die Atemübung ist mir in letzter Zeit immer wichtiger geworden. Ich führe sie immer vor dem Schlafen aus (im Freien). Danke, Christian!
Diese Übungen mit dem Stuhl haben mir soeben (Samstag morgens) dazu gedient, mich beweglich zu machen. Schöne, wirksame Serie. Die Übung zur Schulterdehnung wird mit dem Stuhl effektiver als beim Auflegen der Hände am Boden. Werde ich mir merken. Danke, Jana!
Sehr schöne, willkommene Übungsfolge mit Rollen (wofür ich besonders dankbar bin, da ich mich darin noch immer wenig auskenne) und Dehnen. Bei der zweitletzten Übung habe ich auf einen Keilwinkel von 27 Grad gesteigert, da bei 18 Grad bei mir zu wenig Wirkung eintritt (jedes Bein dann einzeln drangenommen). Merci, Christian!
Danke! Deine Schlussbemerkung kam für mich überraschend: Bei allen Übungen, bei denen die Schlaufe am Fuß ist, fasste ich (wie seit jeher) den Fuß immer direkt mit der Hand und hatte dabei das Gefühl, besser und direkter trainieren zu können. Das galt heute insbesondere für die (mir neue und willkommene) Variante der Gesäßübung! Mit der Schlaufe kriege ich nie einen so intensiven Zug hin.
Kommentiert am LIVE-Übungsgruppe // 05. August um 19:00 Uhr // Jana Keukenbrink // Alles für die Schulter
Aug 08 at 08:05 AM