Hey Claudia,

ich würde 1-3x täglich die Brust-Übung 10 Grad, Schulter Rücken -Übung, Nacken-Übung machen. Und mal am Brustbein Rollen und Drücken. Viel Erfolg. Sollte es nicht klappen, würde ich mal zu einem zertifizierten Liebscher und Bracht Therapeuten gehen.

Hey Henriette,

wo am Oberschenkel ist der Krampf? und was machst du schon für Übungen? bzw. wie oft?

Hey Marie,

ja, das ist durchaus Übungssache. Ich würde ganz zart damit anfangen und wenn es besser geht, dann langsam steigern.

Hey Elona,

ich würde täglich die Waden-Übung, tiefe Waden-Übung, Zehenbeuger und Zehenstrecker-Übung machen. Gerne auch Faszien rollen an Fuß und Wade. Viel Erfolg.

genau das kann bei hohe Spannung durchaus vorkommen.

Hey Albert,

ich würde täglich die Waden-Übung, tiefe Waden-Übung, Zehenbeuger und Zehenstrecker-Übung machen. Gerne auch Faszien rollen an Fuß und Wade. Viel Erfolg.

Hey Titus,

ich würde täglich die Waden-Übung, tiefe Waden-Übung, Zehenbeuger und Zehenstrecker-Übung machen. Gerne auch Faszien rollen an Fuß und Wade. Viel Erfolg.

Hey Peter,

wie alt ist die Verletzung? und was ist kaputt? (gerissen, angerissen, nur gezerrt?)

ich würde täglich alle Schulter-Übungen machen, aus dem Videobereich Schulter.

Hey Jutta,

was hat dein Arzt gesagt? was darfst du alles schon?

Hey Elke,

wie lange hast du es schon? und welche Übungen machst du täglich?

Ich würde es erstmal so probieren. 1-3x täglich die vordere Oberschenkel-Übung, hintere Bein-Übung, Waden-Übung(Knieretter), Faszienrollmassage an den Beinen. Viel Erfolg.