Hey Elfriede,
wir haben keine spezielle Übung für Rektusdiastase. Aber villt. helfen dir ja die Bauch-Übung und Rotations-Übung und Wirbelsäulen-Übung um eine Besserung zu bekommen. Vor allem der Schritt mit dem anspannen bzw gegenspannen in der Übung sind dann Wichtig. Viel Erfolg.
Kommentiert am Liebes Liebscher-Bracht-Team,als lang...
Aug 05 at 12:47 PM
Hey Jutta,
auf jeden Fall die Bein Übungen täglich machen z.B. die Waden-Übung, Hintere Bein-Übung auf dem Knieretter und vordere Oberschenkel- Übung. Genauso das Faszien Rollen von Wade und Oberschenkel rundum und immer ganz ganz langsam in Richtung Herz rollen. Viel Erfolg.