Regine wenn du bei "Alle Übungen" runter scrollst zu "Schmerzbereiche"  und dann z.B. auf "Kiefer" drückst, werden die Kiefer Übungen angezeigt. Wenn du dort auf "Kopf-Nacken-Hals" gehst kommst du zu den Nacken-Übungen. 

Hey Moma,

ich würde 1-3x täglich die Waden-Übung, tiefe Waden-Übung, Zehenbeuger und Zehenstrecker-Übung machen. Dazu die Faszienrollmassage am Fuß und Wade. Achte dabei immer gut auf deine Wohlfühlschmerzgrenze. Viel Erfolg.

Hey Elisabeth,

ich würde 1-3x täglich die Waden-Übung, tiefe Waden-Übung, Zehenbeuger-Übung und Zehenstrecker-Übung machen. Achte dabei immer gut auf deine Wohlfühlschmerzgrenze. Viel Erfolg.

Hey Barbara,

ich würde 1-3x täglich die Handbeuger-Übung, Handstrecker-Übung machen oder speziell den betroffen Finger siehe Linkhttps://premium.liebscher-bracht.com/programs/schnelle-und-einfache-hilfe-bei-fingerschmerzen-639f3f

Viel Erfolg.

Hey Annette,

ich würde mich mal auf die vordere Oberschenkel-Übung, Waden-Übung und hintere Bein Übung konzentrieren. 1-3x täglich üben aber achte auf dein Wohlfühlschmerzbereich, sodass du die Übung 2min gut machen kannst. Es wäre auch gut mal einen Termin bei einem zertifizierten Liebscher und Bracht Therapeuten zu machen. Viel Erfolg.

Hey Regine,

wenn es schlimmer wird, machst du die Übungen zu intensiv!

ich würde die Kiefer-Übung, Kiefergelenk-Übung, Nacken-Übung 45grad, Halswirbelsäulen-Übung, Brust-Übung 10grad. 1-3x täglich mache, achte aber auf dein Wohlfühlschmerzbereich beim üben. Viel Erfolg.

Hey Ines,

genau wie Caro schon schreibt. Alle Kieferpunkte und Kieferübungen dazu.

Hey Renata,

es gibt einige Übungen die man machen kann, gut wäre es mal einen zertifizierten Liebscher und Bracht Therapeuten aufzusuchen und sich die Übungen richtig zeigen zulassen, um Fehler zu vermeiden. 

ich würde die Gesäß-Übung, innere Oberschenkel-Übung, vordere Oberschenkel-Übung, Bauch-Hüftbeuger-Übung, Rotations-Übung, Wirbelsäulen-Übung... 1-3x täglich machen, achte dabei aber immer gut auf deine Wohlfühlschmerzgrenze.

Viel Erfolg.

Hey Anton,

das hört sich so an als hättest du die Eckenübung zu intensiv gemacht.

versuche es mit der Brust-Übung in Bauchlage(seitlich langsames hochkrabbeln), Schulter Arm-Übung, Armstrecker-Übung und Schulter Rücken-Übung. Achte dabei aber immer gut auf deine Wohlfühlschmerzgrenze, sodass die Übung 2min gut machbar sind und es einem danach nicht schlechter geht. Bis du dir unsicher mache gerne mal einen Termin bei einem zertifizierten Liebscher und Bracht Therapeuten. Viel Erfolg.

Hey Jutta,

von unsere Seite aus bisher noch nichts. Sorry