Hallo Caro danke für den Tipp. Ich hab den ISG Retter und nutze den fast täglich immer nach den Dehnungen. Ich merke auch hier einfach so viel Schmerz der vom Po in Rücken und Bein bis hin zum Fuß zieht und alles einschlafen lässt. Aber ich denke mir auch hier immer weiter nicht aufgeben.

Oh die Nervumlegung war leider nicht von mir geplant eigentlich sollte im linken Ellenbogen ein Knochensplitter entfernt werden. Dieser war 2 Jahre durch eine Sportverletzung im Körper. Während der OP meinte der Arzt dass er den Nerv der wohl nicht mehr in der eigentlich Rinne lag wieder zurückzudrücken. Rutz und danach ist so einiges nicht so gut gelaufen und mein Körper hat sich leider komplett verschoben und ich musste so einiges neu wieder lernen. Konnte auch nicht mehr Laufen und das mit meinen 35 Jahren ist echt hart gewesen. Aber ich kämpfe jeden Tag weiter das einfach auch noch der Schwindel und die sämtlichen Schmerzen weggehen.

Spezielle Übung für den Arm mach ich die für den Schulter/Nacken Bereich und letztesmal habe ich das Tagestraining für die Arme Handgelenke gemacht. Ich muss nur immer bisschen bei den Hals Übungen aufpassen aber es wird ja auch immer gesagt im Wohlfühlbereich und so das man noch atmen kann 👍🏽😉

Schönen Abend

Danke dir für deinen Erfahrungsaustausch. Bei mir zieht es überall hin. Zum Knie,Rücken und Po und eben Leiste. Durch eine Nervumlegen im Ellenbogen hat sich mein Körper leider komplett verschoben und ich kämpfe seit Dezember Tag für Tag auch mit Hilfe der App. 🙏