Meine Lieblingsübung. Mache ich inzwischen immer nach dem Walken.

Ich übe jetzt seit 2020. Rückenschmerzen sind weg, Nackenschmerzen sind um Welten besser. Jetzt muckt es gerade in der rechten Schulter und der linken Hand. Aber ich bleibe einfach dran, wir auch wieder besser. Ich mache jedes Sonntagstraining, jede Übung des Tages und oft noch abends alte Sonntagstrainings. Ich liebe es!!!!

Du sprichst meine Gedanken aus!!!!

Ich nutze immer den alten Knieretter mit Schlaufe und "bastele" mir da was. Ich hätte dir gern ein Bild hochgeladen, aber ich habe keinen Plan wie das funktioniert ;-)

Oder, die Autokorrektur. Rücken-Retter meinte ich.

Oder ein Teil vom Rückenbreite. Ich komme trotzdem am Ende ziemlich nah an den Boden, aber nicht gleich. Versuchs doch mal aus.

Wie lustig und vor allem gut war das denn! Super. Vielen Dank.

Die Seitbewegung mit mehr geöffnetem Mund, das habe ich gestern gar nicht so umgesetzt. Sehr interessant, geht nicht so weit wie sonst 🙃 Kiefer finde ich richtig gut und wichtig. Danke. 👍

Habe im Urlaub ein bisschen "geschlonzt", weil die Gegebenheiten nicht super gut waren. Hätte nicht gedacht, dass ich das merke, weil ich recht gut gedehnt bin. Aber doch es war deutlich merkbar. Jetzt bin ich aber wieder jeden Tag dabei!!!

So, jetzt geht es vor der großen Wärme noch auf eine kleine Wanderung. War wie immer sehr gut. Freue mich auf die Vertiefung unter der Woche mit der etwas anderen Hand- und Daumendehnung. Schönen Sonntag für alle.