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Ralf B.

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .
Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.
Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!
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9 Kommentare

Kommentiert am Ganzkörper | Sonntagstraining | 14.06.26

14. Juni, 09:48 Uhr

1781423311528_image_picker_32F47AAE-5E63-4956-9A4E-0F0379143F4E-28723-000012A4A80AA503.1781423311.jpg

Für mich auch eine Option, aus zwei Teilen Rückenretter einen Knieretter „bauen“. Schönen Sonntag allen ☀️

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Beantwortet am Kopf-Nacken-Hals | Donnerstag | Training des Tages | 21.05.26

21. Mai, 08:27 Uhr

Wow. Klingt super! Glückwunsch euch beiden ✨

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Kommentiert am Oberschenkel-Knie | Montag | Training des Tages | 18.05.26

19. Mai, 06:33 Uhr

Nur 8 min plus Ebbes - das bringt Leichtigkeit in die Übungen, Roland. Sehr schön ✨

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Beantwortet am Becken-Gesäß-Hüfte | Freitag | Training des Tages | 01.05.26

01. Mai, 08:07 Uhr

Hallo Momi, ja, das war tricky, aber wohl als Übung für unser Gehirn gedacht 😉

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Kommentiert am Kopf-Nacken-Hals & Unterer Rücken-Bauch | Samstag | Training des Tages | 25.04.26

25. April, 10:54 Uhr

Herzlichen Dank, Roland, für Deine menschlich- nahbare und auch Selbstironische Art, die mir immer wieder gefällt und mich schmunzeln lässt. Heute irgendwie besonders. Statt „bierernst-professionell-unerreichbar“. Lg Ralf

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Beantwortet am Unterarm-Handgelenk-Hand | Freitag | Training des Tages | 27.03.26

27. März, 07:08 Uhr

😅

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Beantwortet am Ganzkörper | Sonntagstraining | 22.03.26

22. März, 23:54 Uhr

mibuanwe Danke für die Erläuterungen und Hinweise. Dann probiere ich das nochmals mit Hilfsmittel, wenn die Übung im Laufe der Woche wiederkommt. 🙋🏼‍♂️

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Beantwortet am Ganzkörper | Sonntagstraining | 22.03.26

22. März, 08:45 Uhr

Roland Ist es auch ok, bei dieser Übung mit dem Knie auf der Rolle statt Schlaufe oder Gürtel mit der Hand direkt den Fuß zum Körper zu ziehen?

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Beantwortet am Ganzkörper | Sonntagstraining | 22.03.26

22. März, 08:39 Uhr

Gute Idee - der Idee mit 3 Videos stimme ich voll zu ✨

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