Ich liege auch komplett auf dem Boden und trotzdem empfinde ich mich hinterher leichter. Nehme meinen Arm immer höher und drehe meinen Kopf immer weiter. Da ist dann bei mir noch Luft

Ich habe einen alten Ikea Hocker, mit dem arbeite ich. Zum Beinauflegen nehme ich den Tisch

Was für eine wundervolle Dehnung in den Leisten.  Danke, liebe Petra

Was für eine angenehme Dehnung, ich schaffe immer weiter, immer länger, immer tiefer, je nach dem, was gerade ansteht. Das Training hilft. Es hilft mir mehr als das Training, welches ich vorher allein jeden Tag über eine Stunde lang gemacht habe. 

Danke, lieber Roland!!!

Du sagst es, lieber Christian,

ge-dehnt, ge-dreht, ge-übt, ge-tan, ... und dann kommt irgendwann natürlich ge-heilt.

Danke, soooooo gut

schau dir die Übung von Sonntag und Montag an, da startet er mit dem Reden darüber

Nein, alles prima

tut das gut, danke

Danke für die Übung. liebe Grüße

Dankeschön