Neben dem, dass meine Daumen sich extrem über diese Dehnungen freuen, nutze ich die Gelegenheit im Fersensitz immer direkt dazu, die Zehen aufzustellen und die Füsse nochmals zu dehnen. Mein Fersensporn dankt es ☺️

Dinie so, nun bin ich auch dazu gekommen, es zu testen, liebe Dinie. I

Ich habe am unteren Kreuz begonnen und mich langsam hochgearbeitet. Manchmal habe ich die Beine gestreckt, manchmaangezogen, da ich mir zuunsicher bin, ob mir das gut tu.

Ich habe aber fürs erste ein gutes und angenehmes Gefühl.

Das nächste Mal kann ich die Beine vielleicht etwas länger gestreckt halten.

Ich arbeite peu-à-peu weiter daran. 🌸

Falls Du noch irgendwelche Tipps hast, freue ichkich, wenn Du sie hier teilst.

Gute Nacht 💖

Heidi W.

Hallo Heidi

Herzlichen Dank füt den Tipp.

Ich werde es gerne mal ausprobieren.

Liebe Grüsse und schlaf gut

Astrid 🌸😴

Dinie

Liebe Dinie,

Herzlichen Dank für Dein Feedback und natürlich auch für Deinen Praxistest.

Ich werde es mal vorsichtig ausprobieren.

Ich muss eh etwas vorsichtig sein, da ich mir letzten Sommer den ersten Lendenwirbel gebrochen hatte.

Bin sehr gespannt, wie es sich anfühlt.

Ganz liebe Grüsse und eine gute Nacht 💖

Astrid ☺️🌸

Kann ich statt des RR auch die schwarze Rolle nehme?

Nein, nein, Blondie hat es etwas falsch gedeutet. 🙈🤷‍♀️😂

Aber das Training war wieder klasse und Deine Vorschau hilft mir immer, wenn ich mal nicht ganz sicher bin.

Herzlichen Dank dafür 🙏🌸

Guten Morgen Dinie

Vielen Dank für Deine wie immer tolle Vorschau. Jetzt kann ich mich schon mal seelisch darauf einstellen und für die Kieferübungen das Taschentuch parat machen 💦😂

Mal schauen, ob Arya 🐈mich heute begleitet.

Ganz liebe Grüsse und hoffentlich genauso viel Sonne wie hier 🇨🇭

Astrid

Theresia Schendel-Pradella Danke für Deine aufmunternden Worte 🙏☺️

Ich versuche es das nächste Mal auf den Unterarmen, die können mehr als meine Handgelenke 💪

Für heute habe ich nun andere tolle Übungen gemacht, die mir extrem gut tun.

Ganz liebe Grüsse aus der frischen🥶 Schweiz 🇨🇭

Für mich ging dieses Training leidergar nicht. Einerseits geht es zu sehr auf die Handgelenke und ich habe keine Möglichkeit, die Alternativübung zu machen und andererseits geht’s von der LWS nicht - hatte mir letzten Sommer den 1. LW gebrochen.

Nun ja, dann suche ich mir für heute andere Übungen raus.

Habt einen schönen Feiertag. 🌸

Zunächst hatte ich gerade gar keine Lust auf irgendeine Übung, da ich gerade von der Massage heimgekommen bin. Aber als ich sah, dass es um die Hände geht, habe ich mich ich aufgerafft, denn ich mache schon seit letzten Sommer an meinen Händen rum, vor allem der rechten, die ich nachts kaum zur Faust machen kann. Ärzte konnten bis anhin nicht wirklich herausfinden, was ich habe. Aber mit den Dehnungsübungen und seit neuestem mit Brennnesselberührungen bin ich auf dem Weg der Besserung ☺️🍀