Dankeschön für das Training heute und deine Erklärungen. Tatsächlich trifft es meinen Plan auf den Kopf. Im letzten Jahr war ich nicht gut zu mir, meinem Körper. Entsprechend ging alles irgendwie den Bach runter. Ich habe zugenommen, war schlapp, wurde immer unbeweglicher und träger. Dann kamen Ischiasschmerzen dazu, ich konnte kaum schlafen. Im Dezember ging dann mein innerer Alarm an und es war klar, so geht es nicht weiter. Ein Neuanfang mit 14 Tagen fasten nach Buchinger und ein Anfang zur Bewegung mit der Neujahrschallange. Ich bin seit dem jeden Tag dabei und erweitere meine Übungszeit mit speziellen Übungen für verschiedene Bereiche. Due Ernährung ist derzeit noch ketogen. Meine Ischiasschmerzen sind so gut wie weg. Ich fühle mich wieder sicherer auf meinen Beinen und rundum viel, viel besser. Seit einer Woche mache ich zusätzlich Kräftigungsübungen für meinen Bauch und habe einen Testlauf bei einer Meditationsseite gestartet. Wie du sagtest, mental sollte man auch an sich arbeiten. Lange Rede, kurzer Sinn, Danke Roland, du motivierst mich jeden Tag. Mein Hund schaut auch immer zu, wir gehen dann ins Wohnzimmer und ich sagte dann zu ihm: Komm, wir schauen mal, was der Roland heute für uns hat. Das hilft mir ungemein. Denn das letzte, was ich will, ist unbeweglich in der Ecke versauern. Liebe Grüße Ute

Daran hätte ich auch Interesse

Lieber Roland, vielen Dank für das Training heute, ich wünsche dir und deiner Familie einen schönen Urlaub🇲🇽

Ich bin seit 35 Tagen dabei, der Streak zeigt 29. Die App ist ganz neu.

Mir schlafen dabei die Arme ein, was kann ich tun? Liebe Grüße

Vielen lieben Dank, es war wieder super.

Vielen lieben Dank, ich werde da mal dranbleiben, wobei ich ehrlich bin 1 x täglich ist für mich realistisch;) und ich werde die Übungen in meine anderen Baustellen-Übungen mit einbauen. Liebe Grüße Ute

Ich bin seit der Neujahrs-Callenge dabei und habe mir dann die App gegönnt. Wenn ich mal träge war, dachte ich: Mensch, die paar Minuten machst du jetzt mal. Wenn ich dann mal dran bin, suche ich mir allermeistens noch Übungen raus für den Ischias z.B. Die Beschwerden gehen merklich zurück, im Ende habe ich weniger Schmerzen und das ist eine Riesenmotivation. Vielen lieben Dank, das macht echt Spaß und deine Kommentare helfen auch dabei. Also auf, in den zweiten Monat, ich bin gespannt.