Genial! Maxirolle anstelle des Rückenretters auch ok?😀🤩

Bin neu mit der Maxirolle mit dabei. Ist anspruchsvoll, aber Übung macht den Meister! Bin 🤩 begeistert. 👍👍👍Mögliche Variante? Dehnung im vorderen Schulter- Brustbereich beim Verweilen und seitlichem Ausstrecken der Arme im 45 Grad Winkel? ❤️lichen Dank!

Vielen Dank für diese speziellen Übungen! Wenn mir Übungen so gut tun wie diese, speichere ich sie unter meinen Favoriten. So kann ich sie wiederholen und beim mehrmaligen Tun erreiche ich, dass ich die entsprechenden Körperstellen immer exakter ansteuern kann. Was mir erst schwer fällt, gelingt mir nach mehrmaligem Tun immer besser. Ich bin mir sicher, das hat auch mit der Ansteuerung der Muskeln vom Gehirn aus zu Tun.

Vielen Dank für eure wertvollen Beiträge! Meine Knie sind schon beinahe schmerzfrei und das sitzen im Fersensitz geht immer besser. Ein Restschmerz hinten im Knie Richtung nach aussen ist hartnäckig geblieben und zieht auch sehr im Fersensitz. Was kann ich dagegen tun und gibt es eine Lightosteopressur auch für diese Stelle hinten im Knie?

Gut getan! Konzentration auf die Leibmitte.

Meine Bemerkungen zum Junitraining: Einzelne Übungen, wie z. B. die Schulterdehnung zu Beginn, fallen mir (65) sehr leicht. Aber es gibt auch Übungen z.B. Fersensitz, die mir noch schwerfallen. So wechseln sich bei mir im Junitraining Übungen ab, die mich herausfordern mit solchen, die mir leicht fallen. Die monatliche Abwechslung begeistert mich. Ich schaue aber auch in allen anderen Bereichen hinein.

Erstmals mit dem Knieretter diese Übungen gemacht! Eine super gute Erfahrung. War 6 Tage die Woche schon ein 3/4 Jahr lang beim öffentlichen Ganzkörpertraining mit dabei. Jetzt bin ich im Premium Bereich eingestiegen und bin froh um die Abwechslung mit den Monats-, den Live- und den Präventionstrainings usw usw. Das Junitraining absolviere ich jeden zweiten Tag im Wechsel mit dem Knietraining für Fortgeschrittene. Ich bin begeistert, denn bei meinen Knien machen sich nun die so ersehnten Besserungen bemerkbar. Danke dir, Roland und deinem ganzen Team für euer Engagement! Ich bin begeistert, dass ich durch euch befähigt wurde, für meine körperliche Gesundheit selbst Verantwortung übernehmen zu können! Herzliche Grüsse und vielen Dank

Ich bin 65. ich finde dieses Juni Training einfach super! Mache seit dem November 2019 regelmässig Deine Trainings mit. Seit ich dein 60 minütiges Ganzkörpertraining entdeckt habe, machte ich es regelmässig jeden Tag und habe es in den letzten zwei Monaten alternierend mit dem Knieprogramm jeden zweiten Tag gemacht. Jetzt ist es mir eintönig geworden..... bis ich heute das Junitraining entdeckt habe👍. Der „Rückwärtige Überschlag“ zur Nackendehnung gelingt mir zum grossen Teil. Keine der Übungen macht mir Mühe, mit Ausnahme des Fersensitzes. Anlässlich meiner diagnostizierten Kniearthrose 2018 bin ich auf deiner Webside „gelandet“ und habe damit das grosse Los gezogen!! Am Fersensitz arbeite ich nach wie vor.... Vielen herzlichen Dank für dein riesiges Engagement 👍😍