Guten Morgen, vermutlich gibt es diese Frage hier schon, konnte aber auf die Schnelle nichts finden:

Nach den Rückenübungen habe ich zunächst etwas mehr Schmerzen im unteren Rücken - mache die Übungen aber auch erst seit kurzem. Ich vermute, diese Schmerzen reduzieren sich mit der Zeit und zeigen mir genau den „Bedarf“?!