Ich habe bei längerem Stehen (Konzerte, Veranstaltungen, etc) starke Schmerzen im unteren Rücken/ISG-Bereich - gefühlt ist es eine sehr starke Spannung, die sich dort aufbaut. Bisher probiere ich schon bewusst aus dem Hohlkreuz rauszugehen, was nur bedingt hilft. Habt ihr noch Tipps? Können die Rückenübungen mir da perspektivisch helfen? (Bin erst seit einer Woche dabei…)