Heute habe ich mir mehr Platz gegönnt und das Bein weiter gehoben. Dadurch kam ich erst später mit Arm und Schulter zum Boden. Jetzt zieht es auch bei mir außen an der Hüfte und sowieso in Brust und Achsel. Jippie! Es war zu merken!!

Schön war's - zum Schluss hat sogar mein Gerippe vorne gekracht beim Dehnen.

Gabriele viel Erfolg dabei, hoffentlich kannst du eine Besserung erfahren!

Auch ich höre keinen anderen Ton als Rolands Anleitung. Der Akustikerbesuch eilt von daher nicht ...

Es war wieder ein abwechslungsreiches Training. 👌

Die Übung mit verdrehtem Körper fällt mir leicht. Ich habe eine Steigerung probiert, indem ich das vordere Bein weiter vorgestreckt habe. Überzeugt hat es mich nicht ganz. Oder sollte ich das Bein vorne weiter heben, einen rechten Winkel anpeilen?

Renate Teyssier danke! Das ist interessant. Gute Besserung weiterhin für dich!

Aua - gute Besserung!

Ich hatte schon einmal Gürtelrose. Hilft die Impfung dann auch?

Wie schmiegsam die Oberarme im Schultergelenk zu bewegen sind - ein beeindruckendes und tolles Gefühl. Danke!

Tolle Übungskombi, danke!

Bei der zweiten Übung habe ich festgestellt, dass ich früher immer meine Stirn zusammengezogen habe. Das hat dann hinterher den rückwärtigen Kopf verspannt, so Art Migräneschmerz bis zu den Augen. Seit ich das bemerkt habe, lasse ich das Gesicht und den Kiefer locker - alles ist nun hinterher weich!! Dein Lachen zum Schluss, lieber Roland, war für mich sehr hilfreich. Also gluckse ruhig weiter ...