Im Stehen Füße drücken nach außen Knie ziehen nach innen ... das finde ich ausgesprochen schwierig. Im Grunde kann ich es mir nicht richtig vorstellen wie das gehen soll...

Frage: ich hatte es so verstanden, dass das denen erstmal 30 Sekunden braucht bevor es ein Effekt hat und man anfängt zu trainieren. Oder ist das bei bestimmten Übungen anders? Ich bin da wirklich etwas verwirrt...

Ich finde es gut, wenn genügend Zeit da ist, die Übung wirklich exakt auszuführen. Erinnere mich auch daran, dass du gesagt hast, dass die Faszien erstmal 30 Sekunden brauchen um überhaupt anzufangen zu dehnen. Ansonsten finde ich es gut, wenn die Übungen so ausgeführt werden, dass möglichst viel Effekt entsteht, Ruhepausen kann man den Sonntag über ja eventuell die gesamte restliche Zeit einlegen...

Hallo Roland! Seit mit dem Beginn von Corona mein fitnesscenter zwangsweise geschlossen wurde, habe ich mir diese Online-Alternative von dir ausgewählt. Und bin seitdem ein großer Fan von dieser Art der Übungen, die einfach wesentlich mehr mir gebracht haben als die ganzen Jahre im Fitnesscenter. Ich werde nicht zurückgehen, sondern ziehe deine Übungen vor. Bin 67 und aktiver Tangotänzer, und habe das Gefühl, in diesen zweieinhalb Jahren wesentlich beweglicher geworden zu sein und viel seltener irgendwelche Einschränkungen im Körper zu haben. Vielen Dank dafür!

Bezüglich der Menge der Übungen finde ich es besser,wenn es weniger sind als mehr. Ich kann mich bei der kleineren Anzahl der Übungen mehr auf die jeweilige Übung einlassen und habe das Gefühl, dass ich die Zeit dafür brauche. Mit mehr Übungen wird alles irgendwie hektisch...

Hallo Roland! Ich persönlich würde es am besten finden, wenn zu den Übungen möglichst genaue und exakte Anweisungen kommen, und man sich wirklich voll in die Übung, sogar meditativ, hineingeben kann. Extra Informationen finde ich während der Übung nicht so gut. Weil sie mich geistig von einem Thema zum anderen schieben. Und das ist für die Konzentration auf die Übung und die Genauigkeit der übungsausführung meines Erachtens kontraproduktiv. Die Übungen insgesamt haben mir, da ich seit Beginn von Corona dabei bin, sehr sehr gut getan und mich in meiner Beweglichkeit wirklich viel weitergebracht! Das hatte ich mit meinen 67 Jahren so nicht erwartet! Dafür nochmals vielen vielen Dank.

Hallo Roland! Ich bin für ein paar Tage im Krankenhaus zum zweiten Mal, wegen einer augenoperation. Muss viel auf dem Rücken liegen und verspanne ihn dadurch mehr und mehr. Ich habe mir jetzt gedacht das ist doch bestimmt von dir bei deinem Reichtum an Übungen einiges gibt, was man auch in solchen Fällen, das heißt bei bettlägerigkeit, gut einsetzen könnte? Vielleicht wäre das ja eine weitere Idee für eine kleine übungsreihe. Bin schon länger bei dir premiumkunde und mache deine Übungen sehr regelmäßig, sie fehlen mir jetzt im Moment sehr. Viele Grüße von Joachim

Lieber Roland! Glaubs oder nicht, es machen sicher auch viele Singles, Paare ohne Kinder, und auch Menschen die ihre Kinder verloren haben und nie Enkel kriegen werden mit. Irgendwie fühlt man sich durch diese ständigen Enkelansprachen doch etwas zurückgesetzt. Das weiß ich nicht von nur von mir... Trotzdem, die Trainings sind super, Grüße Joachim