Auch ich habe, wenn auch nicht so schlimme, Kniebeschwerden. Mal mehr, Mal weniger letzte Zeit. Ist erst vor etwa 3 Monaten aufgetaucht. Trainiere regelmässig seit mehr als 3 Jahren. Insgesamt bessere Beweglichkeit und wenig Probleme. Mein Orthopäde sagte, der Fersensitz ist eher kontraproduktiv, da der Meniskus, der auch leicht eingerissen ist, zu stark belastet wird. Was tun? Und vor Allem: Wo kann ich denn hier einen Therapeuten kontaktieren? Das ist sehr unübersichtlich und für mich nicht auffindbar, überlege schon auszusteigen...

Ich mache die übungen seit etwa 3 einhalb Jahren. in Vielerlei hinsicht sehr erfolgreich, allerdings haben sich vor Ungefähr 3 monaten in diese Knieschmerzen ergeben. nach mrt stellte sich heraus, das die Menisken eingerissen sind. es wurde mir nahegelegt , das Knie nicht zu Stark zu beugen und vor Allem dann keinen druck mehr darauf auszuüben, weil das genau dazu führe. ich würde mich freuen, Einmal eine Antwort zu bekommen vom Team Liebscher Bracht. Wie kann ich das erreichen?

Die Daumenübung ist m.E. schwer nachzuvollziehen. Wohin drückt da die Kraft in welcher Form??????

Bin 68... Hat viel geholfen, leider treten immer wieder neue Probleme auf...

Die Übungen finde ich super , auch dass sie schon fordern . Die Geschwindigkeit ist meistens okay wenn man sich ranhält , aber manchmal wird es dann doch etwas sehr schnell . Auf jeden Fall danke , und der Fortschritt ist spürbar !