Mein Knieretter steht an einem Tischbein. (Gegen Wegrutschen gut... und auf den Tisch kann ich mich drüberlehnen und festhalten.) Um das Tischbein habe ich einen Koffergurt dauerhaft geknotet in der richtigen Länge. Das funktioniert auch.

Sonnige Grüße 🔆

Krastev Dagmar : Hallo, Du meinst bestimmt CMD, oder?

<< Eine Kieferblockade, oft im Rahmen einer Craniomandibulären Dysfunktion (CMD) auftretend, ist eine schmerzhafte Einschränkung der Kieferöffnung, meist verursacht durch verspannte Kaumuskulatur, Stress oder Fehlstellungen der Kiefergelenke. >>

Ich bin mittlerweile im Alltag schmerzfrei und komme auf eine Öffnung von 48 mm. Hier scheint es stehenbleiben.

Viel Erfolg! 🔆

Stefanie „Flip“    Gefunden. Ganz schön versteckt. Ich hatte erst mal auf das Profilbild im Profil gedrückt. Dass das Klicken auf das Profilbild im Chat was anderes bewirkt...🫣. Nun, irgendwann habe ich die Tricks hoffentlich auch drauf. Vielen Dank Dir! 👍

Danke Stefanie "Flip".  Wie du zielgerichtet auf den 10.1. gekommen bist...  faszinierend. Das mit dem Profilbild ist tatsächlich ein Weg zu Nachrichten, aber nur die in der Community - nicht die Beiträge unter den Tagesvideos. Oder finde ich das nur nicht? Im Handy und am PC habe ich es ausprobiert.

Hallo Roland,

zu Minute 19 (Deine Bürotätigkeiten):

Hast Du keinen Stehschreibtisch?

Mit einem Knieretter drunter?

Ich arbeite auch im Büro lieber im aktiven Stehen. Also bewegt.

Einen schönen Sonntag! 🔆

(Diesmal stimmt der Wochentag.... am Donnerstag lag ich da knapp daneben 🙈🤣)

Tolle Rotations-Beweglichkeitsübungen am Ende. Wie gestern bin ich auch hier wieder viel weiter in der Dehnposition: Das Knie liegt auf dem Boden, wenn ich fast ganz in Rückenlage bin. Faszinierend!

Uns allen einen guten Tag mit genügend Ruhe und Selbstversorger!

😀🔆

Momi Das hilft etwas!!! 🔆

Hallo, also die Übung erlebe ich hier jetzt erst zum zweiten Mal. Also entweder ich bin an der seitlichen Hüfte gar nicht verspannt, oder ich mache etwas "falsch": Ich kann die Hüfte auf dem Boden absetzen... Wohlfühlschmerz? Wird gar nicht erreicht! Wenn ich die Rückseiten-Verkürzungen erlebe, bin ich definitiv nicht hypermobil.

Geht das auch anderen so?

Ich wünsche einen schönen Freitag!

🌈🔆

Guten Morgen,

zu den Lichtverhältnissen: Es "geht ohne", und es wäre doch schön, wenn Rolnds Gesicht mit der Mimik zu erkennen wäre.Das ist bei den aktuellen Gegenlichtverhältnissen generell schwierig -heute besonders. Technische Abhilfe: Könnte da ein Strahler, der Roland von vorne beleuchtet, die Lösung sein? 🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆

Allen einen schönen Tag!

So sitze ich bei Arztterminen im Wartezimmer 🙂

Danke für die Erinnerung.

Das sind die unauffälligeren Übungen für gefüllte Wartezimmer.

Wenn es schön wenig gefüllt ist, dehne ich auch im Stand. Es gibt ja keine Sitzpflicht!