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Krastev D.

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .
Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.
Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 8: Ausdauerikone.
Level 8: Ausdauerikone verdient für einen 150-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 9: Übungschampion.
Level 9: Übungschampion verdient für einen 250-tägigen-Streak!
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0 Beiträge
239 Kommentare

Kommentiert am Ganzkörper | Sonntagstraining | 16.08.26

16. August, 19:47 Uhr

Ja, großes Interesse für den Beckenboden!! War supergeniales Sonntagstraining heute, in Zonen, die Problembereiche sind, sehr hilfreich, danke Roland! Schönen Abend zusammen.

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Kommentiert am Unterschenkel & Becken-Gesäß-Hüfte | Freitag | Training des Tages | 14.08.26

14. August, 21:40 Uhr

Superschöne Dehnungsübungen. Macht richtig Spaß und motiviert!

Schönen Abend allen zusammen.

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Kommentiert am Kopf-Nacken-Hals | Donnerstag | Training des Tages | 13.08.26

14. August, 10:16 Uhr

Richtig gute Kombi!!! Dankeschön Roland! Schönen Nacken-frei-Tag allen zusammen.

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Kommentiert am Becken-Gesäß-Hüfte | Mittwoch | Training des Tages | 12.08.26

12. August, 18:13 Uhr

Hatte furchtbare Magenschmerzen. Nach diesen Engpassdehnungen sind sie fast gen Null! Wie gibts denn sowas und bitte, wie hängt das denn zusammen?? Roland sei Dank!!

Schönen entspannten Abend zusammen.

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Kommentiert am Schultern | Dienstag | Training des Tages | 11.08.26

11. August, 17:16 Uhr

Die Bögen waren schwer anzusteuern, die Dehnungsübungen räumten auf, waren eine Wohltat. Dankeschön Roland für den Motivationsschub! Schönen Schulterfrei-Tag allen zusammen.

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Kommentiert am Kopf-Nacken-Hals & Becken-Gesäß-Hüfte | Montag | Training des Tages | 10.08.26

10. August, 10:27 Uhr

Oooohhhh, da kantet und eckt es, viel Übungsbedarf. Zu rotieren scheint in meinem Alltag wenig Platz gehabt zu haben. Dafür tut die Lockerung hinterher so gut. Weitermachen, wird meine Lieblingsübung, bis Ecken und Kanten rund sind, Dankeschön Roland! Habt alle zusammen einen beschwingten Tag.

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Kommentiert am Ganzkörper | Sonntagstraining | 09.08.26

09. August, 12:20 Uhr

Schönes Sonntagstraining, effektiv, fühle mich viel lockerer hinterher. Danke Roland für die Worte zur Gefäßgesundheit. Schönen Sonntag allen zusammen!

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Kommentiert am Schultern & Becken-Gesäß-Hüfte | Montag | Training des Tages | 27.07.26

27. Juli, 05:32 Uhr

Wohltat, dankeschön!! Schönen Tag allen Bewegungsfreudigen!!

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Kommentiert am Oberschenkel-Knie | Montag | Training des Tages | 20.07.26

20. Juli, 07:29 Uhr

Sehr fein, der Tag kann gelockert beginnen, dankeschön Roland. Schönen Tag allen zusammen!

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Kommentiert am Challenge Tag 7

19. Juli, 10:01 Uhr

Schönes Sonntagstraining und schöne Sonntagsansprache, danke Roland für die Motivation Woche für Woche. Deshalb bin ich auch schon gerne jahrelang dabei. Ursprünglich wegen Lendenwirbelsäulenschmerzen, wo alle bildgebenden Verfahren KEINE Ursache fanden. Schmerzen beim Liegen, Sitzen, Stehen , Schlaflosigkeit, kein Appetit ... ein Teufelskreis. Durch "Aufräumen" im Körper bin ich die Schmerzen losgeworden. Ja, und es war nicht leicht und brauchte Durchhaltevermögen. Jene Übungen, die am schwierigsten waren, halfen letztendlich am besten. Den ersten schmerzfreien Tag werde ich nie vergessen. Endlich wieder sitzen, stehen, liegen, schlafen und mit Genuss essen können. Diesen Tag feiere ich jedes Jahr, ist wie ein neues Leben. Gott sei Dank gabs/gibts die L&B-Methode!!! Schönen beweglichen Sonntag allen zusammen. Und, wenn man will, kann man alles schaffen, aber langsam und sicher in seine Zielgerade steuern.

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