Ich finde die Übung sehr gut. Allerdings habe ich große Schwierigkeiten mich zu Beginn der Übung über die Schulter der Gegenseite auf den Bauch zu drehen. Ich habe jedesmal Angst mir die Schulter auszurenken.

LG Birgit

Beim Zehendehnen berühren bei mir nur die ersten zwei Zehen die Matte

Zehe 3, 4 und 5 schweben in der Luft. Aber der Großzehenballen soll ja vor allem gedehnt werden. Insofern ist das ja wahrscheinlich kein Problem. Danke für all die tollen Übungen!

LG Birgit

Lieber Roland und liebe Petra,

ganz herzlichen Dank für euer Engagement für unsere Gesundheit und für eure Hilfe und Mühe!

Ich wünsche euch ein gutes, glückliches und erfolgreiches Neues Jahr 2026! Bleibt gesund und fröhlich!

Was ist der Vorteil von Bögen gegenüber Kreisen, die leichter nachvollziehbar wären.

Jule Wir haben auch keinen Baum, nur einen Strauß aus Fichtenzweigen, die geschmückt werden. Überall im Raum stehen elektrische Kerzen.

Geht mir genauso!

Das Aufstellen der Zehen fiel mir zu schwer. Ich habe mit flachliegenden Zehen geübt. Die Bögen finde ich gut. Allerdings wusste ich auch zunächst nicht, ob der Scheitelpunkt des Bogens vorne oder hinten sein sollte.

Giuliana von Liebscher & Bracht Danke für die Antwort!

Sehr gute Übung, hat mir sehr gut getan. Aber bei den Übungen im Stehen hatte ich arge Schwierigkeiten das Gleichgewicht zu halten!

Herzliche Glückwünsche zum Geburtstag! Hab noch viele gesunde und glückliche Jahre, auch mit Petra und deinen erwachsenen Söhnen! Danke für dein hilfreiches Training!