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Birgit F.

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .
Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.
Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 8: Ausdauerikone.
Level 8: Ausdauerikone verdient für einen 150-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 9: Übungschampion.
Level 9: Übungschampion verdient für einen 250-tägigen-Streak!
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2 Beiträge
34 Kommentare

Beantwortet am Schultern | Mittwoch | Training des Tages | 28.01.26

29. Januar, 22:05 Uhr

Danke für deine Antwort!😀Dann werde ich das auch so machen. Danke auch für den Link zur Abendroutine!💗

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Beantwortet am Schultern | Mittwoch | Training des Tages | 28.01.26

29. Januar, 01:25 Uhr

Kann man diese Morgenroutine auch irgendwie unter den Favoriten abspeichern? Wie macht man das? Ich habe diese Morgenroutine-Übungen auch zusätzlich gemacht.

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Kommentiert am Oberschenkel-Knie | Freitag | 16.01.26

17. Januar, 00:22 Uhr

Ich finde die Übung sehr gut. Allerdings habe ich große Schwierigkeiten mich zu Beginn der Übung über die Schulter der Gegenseite auf den Bauch zu drehen. Ich habe jedesmal Angst mir die Schulter auszurenken.

LG Birgit

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Kommentiert am Handgelenk & Fußgelenk | Freitag | Challenge Tag 5 | 09.01.26

09. Januar, 19:51 Uhr

Beim Zehendehnen berühren bei mir nur die ersten zwei Zehen die Matte

Zehe 3, 4 und 5 schweben in der Luft. Aber der Großzehenballen soll ja vor allem gedehnt werden. Insofern ist das ja wahrscheinlich kein Problem. Danke für all die tollen Übungen!

LG Birgit

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Beantwortet am Becken-Gesäß-Hüfte | Mittwoch | Training des Tages | 31.12.25

31. Dezember, 23:19 Uhr

Lieber Roland und liebe Petra,

ganz herzlichen Dank für euer Engagement für unsere Gesundheit und für eure Hilfe und Mühe!

Ich wünsche euch ein gutes, glückliches und erfolgreiches Neues Jahr 2026! Bleibt gesund und fröhlich!

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Beantwortet am Oberschenkel-Knie & Zwerchfell-Atmung | Samstag | Training des Tages | 27.12.25

28. Dezember, 01:16 Uhr

Was ist der Vorteil von Bögen gegenüber Kreisen, die leichter nachvollziehbar wären.

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Beantwortet am Schultern | Montag | Training des Tages | 22.12.25

22. Dezember, 23:50 Uhr

Jule Wir haben auch keinen Baum, nur einen Strauß aus Fichtenzweigen, die geschmückt werden. Überall im Raum stehen elektrische Kerzen.

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Beantwortet am Augen & Unterer Rücken & Bauch | Samstag | Training des Tages | 20.12.25

21. Dezember, 02:34 Uhr

Geht mir genauso!

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Kommentiert am Unterer Rücken-Bauch & Kopf-Nacken-Hals | Freitag | Training des Tages | 21.11.25

22. November, 01:39 Uhr

Das Aufstellen der Zehen fiel mir zu schwer. Ich habe mit flachliegenden Zehen geübt. Die Bögen finde ich gut. Allerdings wusste ich auch zunächst nicht, ob der Scheitelpunkt des Bogens vorne oder hinten sein sollte.

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Beantwortet am Schultern | Montag | Training des Tages | 10.11.25

11. November, 18:25 Uhr

Giuliana von Liebscher & Bracht Danke für die Antwort!

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