Claudia H. Ich hab auch die Schlaufe weggelassen

Danke für Konfetti 🎊 Regen Nr. 9. Sehr effektive Waden-Fußgelenks-Hüft-Übung! Angenehme Durchblutung der Füße!

Ich liebe diese Übung sehr, weil sie gegen meine Knie- und Hüftschmerzen hilft

Aber ich benutze statt der Schlaufe ein Yogaband. Das ist länger. Da habe ich beim Drehen nicht jedesmal das Gefühl , mir die Schulter auszudenken.

Beim Dehnen der linken Wade hatte ich, dadurch dass das ganze Gewicht auf dem linken Knie lagerte, im linken Knie Knackgeräusche und Schmerzen. Das ist das Knie, in dem ich die Bakerzyste habe. Die Bögen konnte ich nicht ausführen.

Beim Durchängen weiß ich nicht, ob ich noch im Katzennickel-Modus bin oder schon im Hohlkreuz. Ich halte es für schwierig, dies herauszufinden!

Ich wusste nicht genau, wo ich meinen unteren Arm platzieren sollte.

Zum Schluss habe ich mich bei den Gleichgewichtsübungen an der Wand abgestützt. War insgesamt eine sehr gute Übung!

Hallo Hallo Joanna, das Training hat mir gut gefallen! Allerdings konnte ich den letzten Flow nicht mitmachen, da ich den Fersensitz noch nicht kann. Aber danke für das tolle Training, das ich erst am Dienstag gemacht habe.

Die Kieferübung finde ich im Sitzen viel besser! Beim Liegen auf der Faust fehlt mir die Steuerungsregelung und ich bekomme keine gescheite Dehnung hin. Aber das Dehnen im Sitzen ist ja genau so gut und das Bögeln wird ja auch im Sitzen gemacht. Danke Roland für die guten Übungen!

Training jeden Abend! Da drängt die Zeit nicht so. Auch für mich ist es ein unverzichtbares, freudiges Tagesereignis!🙂👍🥰