Die Übung in der letzten Minute fand ich sehr effektiv, besser als das Halten auf den Händen

Ich möchte mal fragen, mir ist immer nicht klar, ob ich den Bauch gleichzeitig anspannen soll bei den Übungen. Weiß dad jemand?

Guten Morgen allerseits. Also die Übung, bei der man in ,,Froschstellung" die Leisten durchhängen lassen soll, krieg ich ohne Schmerzen nicht hin. Hat aber wie jeden Morgen richtig Spaß gemacht.

Die Übung ist nichts für mich, ich habe nicht die Kraft, mich länger mit dem Arm zu halten, hab mich dann auch direkt verrenkt, als ich schnell aus der Übung musste. Gibt es zu dieser Übungsvariante eine Alternative?

Das war wieder unheimlich gut.Danke Roland für den unermüdlichen Einsatz

Ich auch

Ich mache aus Überzeugung überall Werbung, kann leider beim live Training nicht dabei sein, da ich als Krankenschwester Wochenenddienst habe Wünsche allen anderen hier aber ganz viel Spaß dabei.

Wie lange war denn die insgesamt Behandlungsdauer? Von einem mal drücken wird das ja nicht weggegangen sein?

Könnte man für diese Übung nicht einfach nur den Rückenretter benutzen?Ist doch dasselbe Prinzip oder? Mir fällt es sehr schwer,mich auf den Händen zu halten auf der Matte.Einen Stuhl nehmen oder die Couch, das kann ich schon gar nicht.

Joanna von Liebscher & Bracht Nach der Übung war es gut, beim Laufen noch minimal Schmerzen