Ich bin schon länger dabei, aber ich glaube für Neuanfänger ist das alles zu schnell . Vor allem auch wenn es ältere Menschen sind.Ich kann mir vorstellen, dass die dabei die Lust verlieren.Für mich war es anfangs auch so, aber da ich die App sofort installiert hatte,konnte ich immer noch in Ruhe weiter trainieren. L&B hat mein Leben positiv verändert. Ich bin so froh das es Roland und die Mitarbeiter gibt.

Wo gibt's hier die Rezepte?

Eine ganze Übungseinheit mit Üb ungen für den Beckenboden fände ich super.

Das war super, 16x aufgestanden

Liebe Renate, wenn es mich mal erwischt und es fährt mir ins Kreuz, rolle ich mit der Medirolle einmal vom Steiss bis über die Brustwirbelsäule.Das hat mir immer geholfen, alles wieder in die richtige Stellung zu bringen. Wenn es zu arg ist, arbeite ich auch mit dem Drücker.Die Schmerzen sind nach 2-3 Tagen verschwunden.

Ich wünsche gute Besserung.

Also ich kann nur immer wieder sagen, dass mir diese Übungen sehr helfen, gesund zu bleiben. Früher hatte ich immer Rückenschmerzen, mit Krankschreibung. Heute geht es mir super und ich bin so froh, dass ich diesen Kanal gefunden habe.Ich mache jeden Morgen schon vor der Arbeit meine Übungen mit Roland. Ich kann nur Danke sagen.

Werner vielen Dank für die Antwort

Kann man die Rückenübung auch auf dem Rückenretter machen?

Nein, noch nicht