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Ruth W.

Bild fĂŒr das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient fĂŒr einen 1-tĂ€gigen-Streak!
Bild fĂŒr das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient fĂŒr einen 3-tĂ€gigen-Streak!
Bild fĂŒr das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient fĂŒr einen 7-tĂ€gigen-Streak!
Bild fĂŒr das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient fĂŒr einen 14-tĂ€gigen-Streak!
Bild fĂŒr das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient fĂŒr einen 30-tĂ€gigen-Streak!
Bild fĂŒr das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .
Level 6: Übungs-Enthusiast verdient fĂŒr einen 60-tĂ€gigen-Streak!
Bild fĂŒr das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.
Level 7: Disziplinprofi verdient fĂŒr einen 90-tĂ€gigen-Streak!
Bild fĂŒr das Abzeichen Level 8: Ausdauerikone.
Level 8: Ausdauerikone verdient fĂŒr einen 150-tĂ€gigen-Streak!
Bild fĂŒr das Abzeichen Level 9: Übungschampion.
Level 9: Übungschampion verdient fĂŒr einen 250-tĂ€gigen-Streak!
Bild fĂŒr das Abzeichen Level 10: Gesundheits Legende .
Level 10: Gesundheits Legende verdient fĂŒr einen 365-tĂ€gigen-Streak!
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3 BeitrÀge
48 Kommentare

Gepostet

26. Dezember, 10:25 Uhr

Ich hatte vor 3 Tagen einen Sturz mit einer Wunde links am Kopf, die getackert werden musste. Ich habe die Übungen trotzdem ganz fein mitgemacht, aber der linke Arm schmerzte mich tĂ€glich mehr. Das heutige Nackendehnen hat seehr geholfen 👍👍👍🙏🙏🙏 Ich so froh 😁

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Kommentiert am Schultern | Montag | Training des Tages | 15.12.25

15. Dezember, 09:45 Uhr

Ich vermisse das rhythmische DrĂŒckenLockerWeiter bis zum Schluss, weil ich dann besser durchhalten kann. Aber sonst alles gut, ich mag auch die Bögen. 😊

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Kommentiert am 5. Dezember/ Nikolausabend Heute gibt...

05. Dezember, 08:32 Uhr

Wunderschön, dieser Mond! đŸ€©

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Gepostet

26. November, 11:41 Uhr

In der Nacht auf Montag bin ich jede Stunde wegen Ischiasschmerzen erwacht. Ich bin dann mitten in der Nacht aufgestanden und habe die GesĂ€ssĂŒbung vom 30.10.25 gemacht, „PiriformislĂŒcke geschmeidig machen“ nennt das Roland.

Der Erfolg war umwerfend, ich war schmerzfrei und konnte noch 4 Stunden schlafen! Ich baue jetzt diese Übung ins tĂ€gliche Programm ein. Ich bin happy đŸ˜ƒđŸ„łđŸ™
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Kommentiert am Ganzkörper | Sonntag | Training des Tages | 23.11.25

23. November, 09:49 Uhr

Die WandenĂŒbung ist anstrengend aber sehr gut in der Wirkung. Tolles Sonntagstraining 👏

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Beantwortet am Ich frage mich immer öfter, wozu ich ...

22. November, 12:36 Uhr

Veronika Widmer Hallo Veronika, warum bestellst du den Newsletter nicht einfach ab?

Liebe GrĂŒsse von einer anderen Widmerin 😊

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Beantwortet am Eine Frage: Gibt es ein Video, wo die...

17. November, 15:00 Uhr

Da schliesse ich mich an. Ich war frĂŒher Pflegefachfrau und habe eine andere Vorstellung von 7,5 als Roland 😉. Aber was soll’s, seine Beschreibung ist ja ziemlich prĂ€zise đŸ€—

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Beantwortet am Eine Frage: Gibt es ein Video, wo die...

16. November, 00:23 Uhr

Ganz lieben Dank!🧡💜🧡

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Gepostet

15. November, 13:14 Uhr

Eine Frage: Gibt es ein Video, wo die SchmerzintensitĂ€t 7,5/ 7,9 beschrieben wird? Ich kenne noch von frĂŒher 9,8/ 9,999😀.

Danke und allen ein schönes Wochenende

Ruth
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Kommentiert am Becken-GesĂ€ĂŸ-HĂŒfte | Donnerstag | Training des Tages | 30.10.25

31. Oktober, 00:09 Uhr

Am Morgen habe ich die Übung nur zögerlich gemacht, weil ich nachts Schmerzen im Piriformis hatte. Aber es hilft, wider erwarten. Jetzt habe ich sie vor dem ins Bett gehen wiederholt. Mal schauen, was die Nacht bringt 😊.

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