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Ruth W.

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .
Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.
Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 8: Ausdauerikone.
Level 8: Ausdauerikone verdient für einen 150-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 9: Übungschampion.
Level 9: Übungschampion verdient für einen 250-tägigen-Streak!
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3 Beiträge
46 Kommentare

Kommentiert am 5. Dezember/ Nikolausabend Heute gibt...

05. Dezember, 08:32 Uhr

Wunderschön, dieser Mond! 🤩

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Gepostet

26. November, 11:41 Uhr

In der Nacht auf Montag bin ich jede Stunde wegen Ischiasschmerzen erwacht. Ich bin dann mitten in der Nacht aufgestanden und habe die Gesässübung vom 30.10.25 gemacht, „Piriformislücke geschmeidig machen“ nennt das Roland.

Der Erfolg war umwerfend, ich war schmerzfrei und konnte noch 4 Stunden schlafen! Ich baue jetzt diese Übung ins tägliche Programm ein. Ich bin happy 😃🥳🙏
1

Kommentiert am Ganzkörper | Sonntag | Training des Tages | 23.11.25

23. November, 09:49 Uhr

Die Wandenübung ist anstrengend aber sehr gut in der Wirkung. Tolles Sonntagstraining 👏

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Beantwortet am Ich frage mich immer öfter, wozu ich ...

22. November, 12:36 Uhr

Veronika Widmer Hallo Veronika, warum bestellst du den Newsletter nicht einfach ab?

Liebe Grüsse von einer anderen Widmerin 😊

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Beantwortet am Eine Frage: Gibt es ein Video, wo die...

17. November, 15:00 Uhr

Da schliesse ich mich an. Ich war früher Pflegefachfrau und habe eine andere Vorstellung von 7,5 als Roland 😉. Aber was soll’s, seine Beschreibung ist ja ziemlich präzise 🤗

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Beantwortet am Eine Frage: Gibt es ein Video, wo die...

16. November, 00:23 Uhr

Ganz lieben Dank!🧡💜🧡

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Gepostet

15. November, 13:14 Uhr

Eine Frage: Gibt es ein Video, wo die Schmerzintensität 7,5/ 7,9 beschrieben wird? Ich kenne noch von früher 9,8/ 9,999😀.

Danke und allen ein schönes Wochenende

Ruth
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Kommentiert am Becken-Gesäß-Hüfte | Donnerstag | Training des Tages | 30.10.25

31. Oktober, 00:09 Uhr

Am Morgen habe ich die Übung nur zögerlich gemacht, weil ich nachts Schmerzen im Piriformis hatte. Aber es hilft, wider erwarten. Jetzt habe ich sie vor dem ins Bett gehen wiederholt. Mal schauen, was die Nacht bringt 😊.

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Beantwortet am Augen | Samstag | Training des Tages | 25.10.25

27. Oktober, 12:43 Uhr

Giuliana von Liebscher & Bracht Ah, okay auch nicht ganz fein Wie Theresia es vorgeschlagen hat?

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Beantwortet am Augen | Samstag | Training des Tages | 25.10.25

25. Oktober, 20:40 Uhr