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Ulrike J.

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .
Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.
Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 8: Ausdauerikone.
Level 8: Ausdauerikone verdient für einen 150-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 9: Übungschampion.
Level 9: Übungschampion verdient für einen 250-tägigen-Streak!
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34 Beiträge
234 Kommentare

Beantwortet am Ist der PREMIUM Bereich das Gleiche w...

01. August, 10:13 Uhr

Herzlichen Dank!👍

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Gepostet

01. August, 10:03 Uhr

Welches Vorgehen ist ratsam, wenn ich schon lange Schmerzmittel einnehme? Ich bin neu in der App. Wie kann ich herausfinden, wo mein Wohlfühlschmerz ist? Wie kann ich langsam drangehen, Übungen aufbauen und Schmerzmittel langsam reduzieren? Für Tipps und Erfahrungsberichte wäre ich dankbar. Ich lebe in Schweden und habe keinen LuB Therapeuten erreichbar. Danke n
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Kommentiert am Einsteigerprogramm Unterer Rücken Tag 5

01. August, 09:16 Uhr

Ich habe bei der Übung in Bauchlage gemerkt, was für einen Unterschied es macht, ob ich die Gesäßmuskulatur dabei entspannen kann oder nicht. Es braucht eine Weile und ich finde es immer wieder erstaunlich, dass ich das gar nicht merke, wie angespannt die Muskulatur da "in Ruhe" ist bzw wie lange die Strukturen brauchen, um sich zu entspannen. Spannend! Da würde mir ein Kommentar helfen, der mich daran erinnert.

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Gepostet

01. August, 08:54 Uhr

Ist der PREMIUM Bereich das Gleiche wie die App oder etwas anderes?
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Gepostet

31. Juli, 08:38 Uhr

Tag 4 Einsteigerprogrammn Unterer Rücken

Bis jetzt habe ich den Eindruck, es tut mir gut. Mal sehen, ob Nervenreizungen nach dem Drehen der WS spürbar werden. Interessanterweise spüre ich mein zurzeit mega sensibles Kreuzbein (bzw die Strukturen).

Beantwortet am Einsteigerprogramm Hüfte - vom Fersen...

30. Juli, 19:49 Uhr

Super, ganz herzlichen Dank! Das ist ganz lieb von dir, dass du dir die Mühe gemacht hast, das so toll und verständlich für mich Newbie aufzuschreiben!! So hilfreich. Hab's gleich probiert und bin erstaunt, wieviel weiter ich noch kam. Jetzt bin ich gespannt, was meine Knie morgen dazu sagen.🙃 Vielen Dank auch für's Mutmachen!🤗

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Beantwortet am Becken-Gesäß-Hüfte & Unterer Rücken-Bauch | Dienstag | Training des Tages | 29.07.25

30. Juli, 15:20 Uhr

Giuliana von Liebscher & Bracht Vielen Dank, Giulia. Ich habe leider Probleme mit dem Download der Ratgeber. Yfred war so lieb, mir zu helfen, ist aber jetzt im Urlaub. Falls jemand anders mir den Ratgeber zusenden könnte, würde ich mich freuen. Vielen Dank! (Ich hatte bereits eine E-Mail geschickt)

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Kommentiert am Schultern | Mittwoch | Training des Tages | 30.07.25

30. Juli, 13:54 Uhr

Hat Spaß gemacht, vielen Dank!

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Kommentiert am Einsteigerprogramm Hüfte Tag 3

30. Juli, 13:42 Uhr

Vielen Dank, das fand ich heute sehr hilfreich.

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Kommentiert am Becken-Gesäß-Hüfte & Unterer Rücken-Bauch | Dienstag | Training des Tages | 29.07.25

29. Juli, 13:28 Uhr

Ich finde es unglaublich schwer, das richtige Maß zu finden mit Fibromyalgie. So schnell kann Anspannung zu viel sein. Über Anregungen und Hilfestellung zu dem Thema würde ich mich freuen, danke. In der App habe ich dazu nichts gefunden.

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