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Ulrike J.

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .
Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.
Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 8: Ausdauerikone.
Level 8: Ausdauerikone verdient für einen 150-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 9: Übungschampion.
Level 9: Übungschampion verdient für einen 250-tägigen-Streak!
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34 Beiträge
234 Kommentare

Beantwortet am Was heißt "unter 10 bleiben" bei Übun...

29. Juli, 11:07 Uhr

Du bist ein Schatz, Stefanie! Die Formulierung "wo es kippt in einen negativen Schmerz" fand ich besonders hilfreich. Vielen Dank, dass du nicht nur den Link sondern auch noch die Zeitmarke mitgeschickt hast! Super!!💕🌿🌷🦋

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Kommentiert am 22.12.24 - Sonntags-Training

29. Juli, 11:05 Uhr

Die Formulierung "wo es kippt in einen negativen Schmerz" fand ich super hilfreich, vielen Dank!

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Kommentiert am Einsteigerprogramm Hüfte Tag 2

29. Juli, 09:20 Uhr

Was bedeutet "bleib unter 10"? Und was kann ich tun, wenn auch die Rolle nicht reicht, um den Oberkörper in die Senkrechte zu bringen, und von dort nach hinten zu dehnen? Danke!

Antworten anzeigen (1) Antworten

Gepostet

29. Juli, 09:15 Uhr

Einsteigerprogramm Hüfte - vom Fersensitz aus dehnen (Tag 2)

Ich komme trotz gerollter Decke nicht mit dem Oberkörper in die Senkrechte, geschweige denn dass ich mich nach hinten beugen könnte. Was kann ich tun? Danke!
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Gepostet

29. Juli, 07:04 Uhr

Was heißt "unter 10 bleiben" bei Übungen? Danke!
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Kommentiert am Netiquette für die Liebscher & Br...

29. Juli, 06:46 Uhr

Wo finde ich 4. die Community Richtlinien? Danke!

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Beantwortet am Hallo, ich bin neu hier. Nach Fibromy...

28. Juli, 11:31 Uhr

Vielen Dank für das Mutmachen, liebe Ingrid! Freut mich zu hören, dass du gute Erfahrungen gemacht hast und Besserung erlebt hast. Danke, dass du dir die Zeit genommen hast und ein wenig von dir berichtet hast. Ich fühle mich schon etwas weniger allein und fremd hier.🤗 Vielen Dank auch für deine guten Wünsche. Darf ich fragen, was meinst du mit Ausrichtungsübung? Liebe Grüße aus Schweden 🌿

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Gepostet

27. Juli, 12:56 Uhr

Hallo, ich bin neu hier. Nach Fibromyalgie, Bandscheibenvorfällen (alle 3 Teile der WS) und Polyarthrose in den letzten Jahren, habe ich aktuell viel mit Hüfte und gluteus medius zu tun (mein Eindruck). Und Rückenlage, insbesondere Übungen, führen immer wieder zu Reizungen im Bereich der WS und Kreuzbeingegend, nachdem ich vor etlichen Wochen den Rückenretter angewendet hatte. Wie könnte ich sinnvoll vorgehen? Für Hilfestellung wäre ich sehr dankbar.

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