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Ulrike J.

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .
Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.
Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 8: Ausdauerikone.
Level 8: Ausdauerikone verdient für einen 150-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 9: Übungschampion.
Level 9: Übungschampion verdient für einen 250-tägigen-Streak!
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34 Beiträge
234 Kommentare

Kommentiert am Oberschenkel-Knie | Freitag | Training des Tages | 22.08.25

22. August, 08:57 Uhr

Der Flow war gleichzeitig Balance und Koordinationsübung. Danke für's langsame Erklären dann nochmal, da konnte ich was korrigieren.🌿

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Gepostet

22. August, 08:44 Uhr

Hallo Niklas!

Die Übung "Dehnung hintere Beinlinie mit gebeugtem Knie" hat bei mir hörbar Knorpelteile im Knie bewegt. Erst bin ich erschrocken, hab dann sehr achtsam weitergemacht. Am nächsten Tag ähnlich. Keine direkten Schmerzen, aber das Knie wirkt inzwischen etwas sensibel. Nach ein paar Tagen bin ich jetzt unsicher, ob die Übung für mein Knie aktuell geeignet ist.

Ich würde diese Übung erstmal auslassen, es sei denn du hast aufgrund deiner Erfahrung eine Idee, wo eine Fehlerquelle liegen bzw was ich ggf anders machen könnte? Vielen Dank und ein schönes Wochenende.🌿
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Beantwortet am Was hat es mit den grünen Häkchen ✅✅ ...

21. August, 15:49 Uhr

Danke für die Erklärung und den Rat.🌿

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Kommentiert am Oberschenkel-Knie & Schultern| Donnerstag | Training des Tages | 21.08.25

21. August, 09:39 Uhr

Vielen Dank! Ich kann den Fersensitz (noch) nicht, geschweige denn das Zurückgehen. Ich gehe dann im Flow behutsam abgestützt durch die Hände soweit, wie es gut geht, ohne die Knie zu überlasten. Behutsamer, langsamer Flow macht Spaß.🌿

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Kommentiert am Becken-Gesäß-Hüfte| Dienstag | Training des Tages | 19.08.25

19. August, 09:29 Uhr

Vielen Dank! Der Flow mit der seitlichen Dehnung hat gut getan, das werde ich öfter machen. Die erste Übung überspringe ich, das klappt nicht gut bei mir.🌿

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Kommentiert am Oberer Rücken-Brustkorb | Montag | Training des Tages | 18.08.25

18. August, 17:24 Uhr

Vielen Dank!

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Beantwortet am Was meint Roland in der Tagesübung da...

18. August, 17:10 Uhr

Anja genau, so mache ich das auch. Vielleicht habe ich dich falsch verstanden, sorry.🌿

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Beantwortet am Was meint Roland in der Tagesübung da...

18. August, 11:05 Uhr

Aiva Skiudulaitė Das automatische geht glaub nur für die Übungen, die du im Kalender hast.🙂

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Beantwortet am Was meint Roland in der Tagesübung da...

18. August, 11:04 Uhr

Danke dir. Weil Roland dazu im heutigen (bzw für nächste Woche Montag) Tagesvideo explizit aufgefordert hatte, hat sich das mir nicht ganz erschlossen. Danke für die Erinnerung, wie ich frühere Beiträge finde.🤗

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Beantwortet am Was hat es mit den grünen Häkchen ✅✅ ...

18. August, 11:02 Uhr

Ich muss jetzt nochmal nachfragen... Sorry. Roland animierte heute (bzw nächsten Montag?) dazu, ein oder zwei Haken zu setzen. Hat das noch einen weiteren Zweck als nur für die Mitglieder ein gedankliches Häkchen zu machen? Kapier's noch nicht.🤷‍♀️

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