Ich habe heute aufgeholt ☺️. Ich war monatelang ein paar Tage hintennach weil ich manchmal auf einer Reise nicht üben konnte, keine Zeit hatte, oder krank war. Habe die Übungen aber nachgemacht. Jetzt bin ich wieder bei euch am selben Tag.

Bitte sag auch dazu, ob man durch die Nase oder durch den Mund ein- und ausatmen soll.

ich habe am Ende der letzten Übung fast einen Lachkrampf bekommen, bemitleiden usw.

Finde ich toll, dass Roland so gut mit der Mentalität der unterschiedlichen Leute umgehen kann und persönliche Kommentare mit Humor nimmt.

Einmal ein bisschen heller und einmal ein bisschen dunkler ist für mich kein Problem. Aber der starke Licht und Schatten Kontrast heute ist wirklich nicht ideal.

Bei der ersten Übung habe ich zuerst nicht verstanden in welche Richtung mich die Hand drücken soll, zur Seite oder in die Drehung. Erst nach dem Seitenwechsel konnte ich es sehen und aus den Anweisungen verstehen.

Wenn Roland die letzte Übung so schwer fällt, möchte ich ihm empfehlen, sich öfters am Bauch liegend auf die Unterarme aufzustützen und einfach länger halb aufgerichtet zu bleiben, die halbe Kobra Position. Ich lese manchmal so oder schau was am Handy.

Mir fällt es leichter die Lendenwirbelsäule am Boden zu lassen wenn ich die Füße aufstellen.

Stefanie „Flip“ ich habe heute das alte live Video anstatt des Tagestrainings gemacht. Dafür mache ich nächstes Mal ein doppeles Tagestraining.

Ich hoffe, das wird mir heute als streak angerechnet, auch wenn ich das Video nicht über den Kalendar öffnen konnte?

Es wäre gut, wenn das App-Team es lösen könnte, dass man die live Videos auch später direkt über den Kalender abspielen kann.

Ah ok, danke.

Die anderen älteren Videos die nicht live waren sind ja abrufbar im Kalendar. Ich werde dann den link probieren.

ich wollte das große Live Training später anschauen. Es ist leider nicht verfügbar.

Bei der Schndeidersitz Übung liegt mein Oberkörper auf den Beinen auf, da spüre ich keine Dehnung.

Um die Bögen gleichzeitig anzusteuern hilft es mir so zu denken: Füße und Kopf gehen in der Mitte zueinander, und auf der Seite weg voneinander.