Ich habe mir heute zusätzlich noch mal die Hüft Übung vom Sonntag gegönnt. Für meinen Körper ist diese Übung der absolute Börner und bringt mich mit meiner prognostizierten Hüft-Arthrose(ich glaube den Ärzten das ja noch nicht) wieder ganz weit nach vorne.

Die Hüft Übungen haben meiner Hüfte heute extrem gut getan.💕

Ein herzliches guten Morgen an alle Liebischies.

Wenn ich den Ablauf der Übungen verstanden habe, erwische ich mich dabei, dass ich die Augen schließe und nur Roland Worten in den Körper nach spüre. Und heute ist mir klar geworden, dass es wie eine kleine Meditation ist, mit der ich in den Tag starte, also ganz große Klasse. Das erdet mich sowohl körperlich als auch mental. Vielen Dank dafür und euch einen ganz wundervollen Donnerstag🍀🍀🍀

Noch ganz kurz, weil ich ja heute auch der Sonntag Training gemacht habe, bin ich gerade von der Matte aufgestanden und habe keine Schmerzen im Knie. Keine Schmerzen in der Hüfte und die Schultern fühlen sich wie neugeboren das war wirklich ein ganz großartiges Training

Year!!!!

Ich habe heute das Sonntag Training und das Montag Training hintereinander gemacht. Es wird jeden Tag ein kleines bisschen beweglicher.😊

Bei mir ist heute schon Montag und ich habe gerade das Sonntag Training gemacht. Das war ja der absolute Knaller! Durch den Fersen. IT’z, den ich mit zwei Yoga Kissen begonnen habe, bin ich jetzt runter auf ein Yogakissen und eine gefaltete Decke.👍👍👍

Ich habe erst wieder Mitte Januar mit dem Training angefangen und teilweise habe ich einen Tag ausfallen lassen, um am zweiten Tag dann beide Trainings zu machen. Das ging für mich ganz gut. In den letzten Tagen war ich wieder dabei und ich freue mich auch schon wieder auf das Ganzkörpertraining morgen

Heute habe ich das Training vom Samstag vom Sonntag und von heute gemacht. Nachher gibt’s noch 40 Minuten auf dem Ergometer und dann ist mein Montag durch. 😊

Hallo und guten Tag liebe „Liebsch‘ies“

In dieser Woche habe ich an jedem zweiten Tag beide Trainings gemacht. Ich verwende für diese Trainings mein Handy mit meinem Fernseher. Damit kann Roland mir in voller Größe beim üben behilflich sein.

Ich wünsche euch allen einen fantastischen Freitag.

Bögeln finde ich auch super!

Und ich habe mich heute mithilfe von einer Decke unter den Knien und zwei Yoga Kissen auf den Unterschenkels zum ersten Mal über die komplette Zeit im Fersen Sitz gehalten. Das ist für mich ein riesengroßer Fortschritt.