Bei mir hat es am rechten Daumen bis ins Handgelenk und bis in das Ellenbogengelenk gezogen - Verrückt! Sehr gute Übung!!!

Beim Bögeln habe ich mal den Schulterapparat mitgenommen, das habe ich als angenehm unangenehm empfunden, alles hing da zusammen. Tolles Training!

Knack - macht es und alles entspannt sich.

Bei meiner Übung in den letzten 5 Sekungen „frei schwebend“ also ohne Armkraft am Kopf machte es Knack und zack, wa die Blockade weg, die mich die Schulter immer hochziehen ließ. Jetzt bin ich wieder gerade.

DANKE 💚🍀

Christel, Super - danke ein weiterer Mutmacher!

Super. Das macht mit Mut mit meinem Knie eine OP noch rauszuziehen und es erstmal mit Rolands Training zu versuchen. Bei der Hüfte läuft es schon ganz gut!

Dir weiterhin alles GUte!!!!

Anstatt eines Stuhls habe ich heute nur einen Hocker gehabt. Die Bögen habe ich dann unter Anspannung der Bauchmuskeln versucht. Ich fand’s ganz schön anstrengend. Hat aber funktioniert. Ich wünsche allen einen angenehmen Freitag, den 13. unseren Glückstag.🍀🍀🍀

Das krachen im Gebälk der linken Hüfte ist am Anfang schon fast eine Geräusch Herausforderung. Und am Ende beim Bögeln ist es dann immer schon viel besser geworden?

Hallo und guten Morgen Heike, das habe ich auch manchmal. Mittlerweile habe ich mir dann angewöhnt einfach die Pause Taste zu drücken.

Juchuuuuuuu, ich habe mich heute das erste Mal über die ganze Zeit mit durchgestreckten Armen abstützen können, ohne eine Pause zu machen. 👍👍👍☀️☀️☀️🍀🍀🍀💕

Hallo zusammen, wenn ich mal einen Tag nicht trainiere, freue ich mich am nächsten Tag auf zwei aufeinanderfolgende Trainings, so dass ich auf jeden Fall die Übungen der Woche machen kann. Habt alle ein schönes Wochenende🍀🍀🍀

Nach dieser Übung habe ich immer das Gefühl, eine Nackenmassage bekommen zu haben🍀