Heute Morgen hatte ich einen Termin in dbin spät aufgestanden aber ich habe das Trauning GERADE gemacht um 19:42 (ist es jetzt! Kein „mache ich morgen mit“ sondern ein „Ich habe es mir fest vorgenommen!“

Yeah! 🍀✅

Ich habe beim Kieferöffnen festgestellt, dass ich das gut mit den Zeigefingern auf der unteren Zahnleiste halten kann uund damit auch die Kraft trainiere.

Und die „Geradesteh-Übung“ hat etwas Meditatives. Sehr feiner Einstieg ins Wochenende. Danke! Und jetzt? KAFFEEEEEEE.

Theresia S. Danke schön! Ich bin wild entschlossen, dass ich (bald) richtig fit bin

Wade war bei mir überhaupt kein Ding. Bei mir sind es immer noch die Leisten, aber ich merke, wie es immer ein kleines bisschen besser wird. Dazu habe ich mir eine Konstruktion aus dem großen, dem mittleren und dem kleinen Rückenretter genommen und da noch einen Yoga Klotz drauf gelegt und so schaffe ich es tatsächlich auch schon in den Ansatz eines Fersensitzes zu kommen.🍀✅

Perfekte Übung für meine immer noch beleidigte Flanke

Heike , du hast Recht. Im Moment der Übung fühlte es sich richtig an. Wahrscheinlich war ich anstatt bei 7,9 bei 9,7. 🤪 Ich denke, das ich zwei Tagen wieder weniger Schmerzen habe. Und - ich mache trotzdem jeden Tag mit - eben so weit, wie es geht und etwas vorsichtiger.

Liebe Grüße aus Düsseldorf! 🧘‍♀️👍😁

Ich hab’s wohl am Montag etwas übertrieben und mir die rechte Flanke gezerrt. Deshalb habe ich heute die Übung nicht so entspannt durchführen kann wie ich mir das gewünscht habe aber grundsätzlich finde ich Becken und Hüfte ganz wichtig🍀✅

Irgendwas hab ich wohl am Montag vernachlässigt, denn diese Schulterübung ist mir am Sonntag sehr leicht gefallen und heute habe ich eine richtige Baustelle gehabt. Umso besser. Tag zwei meiner zweiten Woche. Tschakka🍀✅

Erledigt. Danke 🍀✅

Juchu. Eine Woche rund trainiert. 💪 🍀✅

Ich wünsche auch allen einen schönen Sonntag☀️