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Micaela A.

Düsseldorf, Deutschland

Ich bin gerne im Hier und Jetzt und habe vor, die Nachwehen meiner Kreuzband-OP komplett zu korrigieren. Ich freu mich drauf!
Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
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1 Beiträge
61 Kommentare

Kommentiert am Becken-Gesäß-Hüfte | Freitag | Training des Tages | 01.05.26

01. Mai, 13:10 Uhr

Hallo, bin aus dem Urlaub zurück und habe mich schon auf das Training gefreut - heute erledigt auf der Terrasse - DANKE an Roland und das Team! Und allen einen schönen ersten Mai!

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Kommentiert am Kann ich Übungen herunterladen und si...

10. April, 10:56 Uhr

Liebe Stefanie, ich habe es heruntergeladen und es funktioniert super - danke, danke danke! Jetzt bleibe ich im Training auch ohne Internet! 5 Daumen hoch!!!

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Beantwortet am Kann ich Übungen herunterladen und si...

10. April, 09:04 Uhr

Super Stefanie, das versuche ich mal. Dann habe ich alles, was ich im Urlaub für meine Trainings brauche - danke für deine ausführliche Antwort!!! 💜

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Beantwortet am Kann ich Übungen herunterladen und si...

09. April, 21:45 Uhr

Stefanie „Flip“ das habe ich gemacht. Aber ich kann die Videos nicht ansehen, wenn ich keine Netzverbindung habe. Die habe ich aber im Urlaub nicht. genau DAS ist mein Problem. Muss ich dann alles „abfilmen“???

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Kommentiert am Schultern | Montag | Training des Tages | 30.03.26

30. März, 11:20 Uhr

Gestern habe ich die Schulterübung auf dem Boden gemacht. Da war es aber unangenehm wegen der Oberweite. Heute habe ich mich ans Fenster gestellt und die Fensterbacken zum Drücken genutzt und beim Bögeln die Hüfte ein- und ausgedreht. Das war eine sehr angenehme Alternative. Mal so als Tipp für die ausgeprägten weiblichen Wesen. Habt Spaß - Ich wünsche ein gesunde Woche!

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Kommentiert am Ganzkörper | Sonntagstraining | 29.03.26

29. März, 10:12 Uhr

Krafttraining so kompakt ist super UND

Bei der Übung mit dem Rückenretter komme ich noch garnicht so tief. Da habe ich mir einfach noch mein Yoga-Kissen draufgelegt. Das ging. Ich kam in die Dehnung, So werde ich mich weiter vorarbeiten…. DANKE und schönen Sonntag! 🍀

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Kommentiert am Unterarm-Handgelenk-Hand | Freitag | Training des Tages | 27.03.26

27. März, 11:25 Uhr

Bei mir hat es am rechten Daumen bis ins Handgelenk und bis in das Ellenbogengelenk gezogen - Verrückt! Sehr gute Übung!!!

Beim Bögeln habe ich mal den Schulterapparat mitgenommen, das habe ich als angenehm unangenehm empfunden, alles hing da zusammen. Tolles Training!

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Kommentiert am Kopf-Nacken-Hals | Mittwoch | Training des Tages | 25.03.26

25. März, 09:47 Uhr

Knack - macht es und alles entspannt sich.

Bei meiner Übung in den letzten 5 Sekungen „frei schwebend“ also ohne Armkraft am Kopf machte es Knack und zack, wa die Blockade weg, die mich die Schulter immer hochziehen ließ. Jetzt bin ich wieder gerade.

DANKE 💚🍀

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Beantwortet am Glückauf zusammen,es ist Zeit danke z...

24. März, 16:07 Uhr

Christel, Super - danke ein weiterer Mutmacher!

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Kommentiert am Glückauf zusammen,es ist Zeit danke z...

24. März, 09:07 Uhr

Super. Das macht mit Mut mit meinem Knie eine OP noch rauszuziehen und es erstmal mit Rolands Training zu versuchen. Bei der Hüfte läuft es schon ganz gut!

Dir weiterhin alles GUte!!!!

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