Hallo zusammen, bei mir steht, dass diese Videos in meinem aktuellen Abo nicht verfügbar seien. 🤷‍♀️

Ich habe erstmal zugeschaut. Ich leide zZt an

Bandscheibenvorfall L4 und L5 mit Nervenwurzel Beteiligung. Frage: sollte ich diese Übung mitmachen soweit möglich, oder besser nicht ?

Hy Giuliana

Habe gestern Bericht vom MRI erhalten: Bandscheibenvorfall L4/L5 mit Nervenwurzel Beteiligung. Kann ich da die Übungen für den unteren Rücken trotzdem mitmachen oder gibt es spezielle dafür? Evtl könnte Roland dann bei den täglichen Trainings sagen, wenn man die gezeigte Übung nicht machen sollte ?

Giuliana von Liebscher & Bracht

Danke für Deine Info. Hat plötzlich super geklappt. Manchmal muss man ein wenig geduldiger sein. 😜

Guten Tag zusammen, mein App startet suf, aber das Video blockiert jeweils nach ein paar Sekunden. Woran kann das liegen ?

Das waren jetzt super Übungen. Vor allem für meine schmerzenden Leisten. Nur, die Kräftigungen am Schluss schaffe ich (noch?) nicht. Danke und schönes Wichenende

Na das war nun eine echte Herausforderung! Auch etwas deprimierend, da ich fast nichts auf die Reihe bekommen habe. Aber ich bleibe dran. Dann bis morgen.

Super danke.

Ciao Roland, ich kann schon ganz ordentlich mitmachen. Bin ja (noch) Neuling. Habe nur eine Frage: gibt es eine Übung, die sich speziell auf den Hüftbieger auswirkt? Nach 9 Physio-Behandlungen haben sich bei mir alle Muskeln (Schenkel aussen, Schienbein bis Fuss und auch weitgehend der untere Rücken) gut gelockert. Nur der Leistengelenkmuskel spukt gewaltig - ich hoffe, es sind wirklich nur Verspannungen. Danke für die heutige Lektion. Hat gut getan. Gruss Susanne