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Astrid Rapp

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59 Kommentare

Kommentiert am Übungsgruppe // 08. Dezember 2022 // Jana Keukenbrink // Im Advent einmal durch den Körper dehnen

15. Dezember, 20:07 Uhr

Das war ein super Tipp, aus den Kommentaren des heutigen Donnerstagtrainings heraus, diese Einheit zu suchen. Klasse waren die kurzen Pausen in der Gegenbewegung zum Entspannen; die leichtere Variante der Seitendehnung; das "Runterzählen" zum besseren Durchhalten. DANKE Jana
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Kommentiert am 15.12.22 - Training des Tages mit Roland

15. Dezember, 19:32 Uhr

Wie kannst Du dabei so entspannt aussehen??? Mein Schultergelenk schmerzt dabei höllisch, egal ob auf dem Sofa abgestützt oder am Boden. Danach gibt es, bei Bewegung in alle Richtungen, laute Geräusche von sich. Ich glaube, es wird ein weiter Weg ...
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Kommentiert am 11.12.22 - Sonntags-Training

11. Dezember, 12:08 Uhr

Die Atemanleitung zum An- und Entspannen war sehr hilfreich. Danke.
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Kommentiert am 05.12.22 - Training des Tages mit Roland

07. Dezember, 21:42 Uhr

Ich habe erst gestern geschafft die Übung nachzuholen. Wirklich sehr nackenlastig! Ich bin mit Schmerzen ins Bett gegangen und heute mit Kopfschmerzen und arg verspanntem Nacken wieder aufgewacht. Beides hielt (trotz gezielten Gegenmaßnahmen/-übungen) den ganzen Tag an. Das ist mir so noch nie passiert, obwohl ich seit mind. drei Jahren aktiv Eure Übungen nutze, die mir sehr viel Lebensqualität zurückgebracht haben.
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Kommentiert am 29.11.22 - Training des Tages mit Roland

01. Dezember, 22:46 Uhr

Variante 1 besser, um Grenzen spüren zu können.
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Kommentiert am 23.10.22 - Sonntags-Training

23. Oktober, 20:33 Uhr

Roland, Du bist ziemlich schnell durchgaloppiert. Kleine Verschnaufpausen 5-10s zwischen den Übungen wären toll. Bis zum nächsten Mal
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Kommentiert am 07.10.22 - Training des Tages mit Roland

07. Oktober, 14:59 Uhr

Körper- und altersbewusst bei bester Gesundheit leben. Deine Devise! - Wie sollen wir sonst merken, wie fit Du in Deinem Alter noch bist :-)
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Kommentiert am 29.09.22 - Training des Tages mit Roland

29. September, 20:26 Uhr

Schon über sechs Jahre ohne Medikamente!Dank Deiner Übungen komme ich sehr schnell, aus jetzt nur noch gelegentlich auftretenden akuten Schmerzzuständen, schnell wieder heraus. Ich weiß nicht, ob Du überhaupt weißt wie sehr Du mir und vielen Menschen hilfst.
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Kommentiert am 25.09.22 - Sonntags-Training

25. September, 10:55 Uhr

noch an Christine: ...ausloten. Da war das heutige Training perfekt!
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Kommentiert am 25.09.22 - Sonntags-Training

25. September, 10:53 Uhr

An Christine: meinen drittgradigen Meniskussriss, (der lt. Klinik ohne OP nie wieder wird) spüre ich nur noch ganz selten. Mein Tipp ist einfach durchhalten und bei den Übungen nicht übertreiben. (Das verstärkt die Schmerzen nur). Also Augen zu, hineinspüren und die Grenzen
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