Wunderbare - liebe die unterschiedlichen Ansteuerungen 🎉

Herzlichen Glückwunsch 🎉👏👏👏

Liebe Birte Grandt, absolut! Ich bin 5 Jahren dabei und war gerade bei dieser Übung in der Gefahr mich zu quälen und frustrieren. Inzwischen hatte ich einige 'aha' Momente und kann inzwischen mitmachen. Sieht bestimmt etwas schiefer aus also bei Roland, macht jedoch Spaß und tut gut. Heute have ich zum erstenmal die Dehnungen in der Hüfte gemerkt 😅. Also einfach dran bleiben und reinfühlen für mich. Habe einen guten Tag ✨

Liebe Micaela Abel ich wünsche Dir viel 'Erfolg' und finde es roll, daß Du Deine Erfahrung hier mitteilst. Ich habe auch eine 'Reise' hinter mir mit dieser Übung und kommen langsam 'voran'. Viel 🍀✨

Auch ich fans diese Übung lange sehr knifflig. Wußte nicht genau, wie ich das ansteuern kann und versuchte, Roland zu imitieren, was dazu führte, viel zu hart and die Übung ranzugehen und frustriert zu werden. Vielleicht schaut Ihr Euch die Einführung zu den Dehnübungen noch einnal an. Dort wird sehr gut erklärt warum es nicht wichtig ist, wie weit Du in den Winkel kommst, sondern daß Du an Deiner Grenze arbeitest (7.5 - 7.9). Auch wenn es ganz anders aussieht.

Selbst mental mitmachen hilft auch dem Körper, sich dahin zu entwickeln. Ich bin jetzt 5 Jahren dabei und habe diese Übung bis vor kurzem gar nicht gemocht. Inzwischen hat sich jedoch das 'Körpergefühl' durch die Wiederholungen entwickelt und ich kann dort bewußter dehnen, was sehr gut tut und nicht frustriert. Manchmal drückt sich Roland auch etwas Anders aus, und dann macht es 'klick' (ach so ist das gemeint....) Das ist sicher bei jedem von uns anders...Wünsche Dir, dass Du auch Deinen Einstieg finest mit Freude an der Bewegung - jedesmal einfach so gut es geht ist genug, dem Körper die notewendigen Impulse zu geben 😉

Ich bin 5 Jahren fast jeden Tag dabei und freue mich riesig über die Weiterentwicklung der Dehnungen. Der Ablauf in der 8. Minute war neue für meinen Nacken. Die unterschiedliche Geschwindigkeit ist bei mir sehr effektiv. Vielen Dank. Ich freue mich auf jeden Morgen.

Die Weiterentwicklung dieser Übung gefällt mir sehr gut. Das individuelle Erspüren der Handdrehung und die Abfolge in der 8. Minute taten Körper und Denke sehr gut.

Liebe Hannelore , ich finde es sehr schön, dass Du Dich hier mitteilst, und wünsche Dur viel Erfolg! Jedesmal, wenn Engelchen gewinnt, bastelst Du daran, eine neue Routine abzuspeichern - das macht Deine Engelchen immer mutiger😉 Du kannst Dich auch ganz bewußt daran erinnern, wie gut es danach tut.

Viel Spaß und Erfolg!

Ich bin sehr glücklich, dass diese Abfolge mir ermöglicht, die Hocke zu erreichen. Das haben ich schon länger angestrebt und sehr selten erreicht. Übung abgespeichert 😉

Super(anstrengend) Übung 😅🙏