Ich lach mich kaputt 🤣🤣

Hallo Blaubeere, meine Airex Matte ist knapp 2mx1m gross und hat für mich das perfekte Maß. Ich kann es mir darauf richtig schön "bequem" machen. Vor etwa 3 Jahren habe ich mir die Matte gekauft, als ich angefangen habe mit Roland zu trainieren. Sie ist noch wie neu, bei täglicher Nutzung 🤸‍♀️ und ich kann sie nur empfehlen. Auf jeden Fall sollte sie breit genug sein z.B. für Übungen, wo man beide Arme aufstützen muss. Wenn die Matte zu schmal ist, kann es leicht passieren, dass man genau auf die Kante trifft. Liebe Grüße Roswitha 😉

Wow, lieber Roland, danke für die tolle Anleitung und Begleitung bei der Reise durch den Körper. Hat viel Spaß gemacht 🤸‍♀️🙏

Das sehe ich genauso. Roland wird mich nicht mehr los.🙏

So mache ich es auch. Geht ganz prima 👍

Hallo Elke, bei dieser Übung sollen Ferse und Kniekehle aufliegen. Ob du etwas unterlegen kannst, musst du ausprobieren. Weiterhin viel Spaß 🐭

Hallo Madeleine, Schleimfasten ist, kurz gefasst, Heilfasten mit Leinsamenschleim. Man isst dreimal täglich eine Woche lang eingeweichten Leinsamen. Ich dachte, dass Du das gemeint hast. Scheinfasten habe ich noch nicht gehört, muss ich mal googeln. Liebe Grüße Roswitha

Liebe Madeleine, Du meinst doch sicher "Schleimfasten" ?

Liebe Eva, wenn das so selbstverständlich wäre, würde Roland diesen und auch viele andere Tipps nicht geben. Es gibt einige Mitturnerinnen und Mitturner, die noch nicht so gut in die jeweilige Übung reinkommen. Wir beide haben offensichtlich kein Problem damit, dann solltest auch Du Dich freuen und Roland einfach machen lassen.

Danke, lieber Roland. Das war ein sehr wohltuendes Training mit gut aufeinander abgestimmten Übungen. Die Durchhängeübung mit nach außen gedrehten Füssen ist der Hammer. Das tut soooo gut. 😊