Da hast du recht, liebe Kerstin. Die Idee vom "Notfallplan" war auch nicht so ernst gemeint. 😘

Prima👍 War doch klar, dass ihr das hinbekommt 😊

Meine ist 77 cm lang. Habe sie seit etwa 4 Jahren.

Werner Das wollte ich Birgit auch noch fragen. Bei mir sind die Fersen am Boden. Die rechte Seite neigt aber noch ein bißchen dazu abzuheben. Wenn ich allerdings den Oberkörper gerade aufrichte, und so ist es wohl auch richtig, gehen die Fersen etwas hoch. Da ist also noch etwas zu tun. Eine Superdehnung bringt es auch, wenn man beidseitig auf dem Knieretter (1× hoher Keil, 2x niedrige Keile) steht und sich mit gestreckten Beinen tief nach vorne beugt, die Finger/Hände, bis zum Boden. Das tut richtig gut.

Birgit S. Super, liebe Birgit👏. Seit ich jeden Morgen auf meinen Knierettern stehe, klappt es mit der Hocke auch immer besser. Ich wünsche dir weiterhin viel Erfolg und Spaß!!

Hallo Stephanie, ich teile deinen Eindruck nicht. Ich bin seit 4Jahren dabei und finde Rolands Training nach wie vor abwechslungsreich.

Birgit S. Vielleicht verrät uns Jörg noch seine Quelle...🤔

Jörg Darf ich fragen, woher du diese Informationen hast? Wieviele Teilnehmer bereits seit langem Rentner sind?

Simon D. Gerne⚘

Hallo Simon, wir hatten am vergangenen Mittwoch im Tagestraining auch diese Übung. Schau mal in die Kommentare. Hier gibt es bereits jede Menge Tipps zum Thema.