Leise, leise, millimeterweise dehnt es in der Schulter. Aber es dehnt 👍

Schönen 1. Advent an alle!

Habe mir einen Infekt eingefangen, der mich mega schlapp macht, aber - oh la la - nach den Übungen heute war mir wieder richtig warm und ich habe sogar Lust, jetzt noch einen kleinen Spaziergang zu machen.

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Liebe Ilona,

auch ich habe immer wieder Ischias.- u. ISG Beschwerden, die wirklich schmerzhaft sind, aber gerade die Übung mit dem 45 Grad Winkel ist zur Linderung geeignet. Gehe nur so weit in die Position, wie Du es ertragen kannst und übe jeden Tag. Du wirst merken, daß Du langsam, aber sicher immer weiter in diese Position kommst und Deine Schmerzen weniger werden. Viel Erfolg!

Das Training hat mir heute wieder sehr gut gefallen. Danke Roland!

Danke liebe Joanna, es ist besser geworden! ☺️. Habe auch Bernds Tipps beachtet und liebe Rotationsübungen inzwischen.

Danke! 🌻

Danke! 🌺

Tut auch gut bei eingeklemmtem Ischias, dehnt genau dort, wo es weh tut.

Bin jetzt seit 3 Wochen mit eingeklemmtem Ischias beschäftigt, trotz allem Dehnen und Rollen und Wärmebehandlung will er nicht nachgeben. Aber ich auch nicht. 💪